春季舊疾易復發 做好防護措施保健康

目錄：

第一章：春季舊疾易復發 做好防護措施保健康

第二章：春季常見傳染病預防知識要點

第三章：春季防病你切記不可大意

編者按：春季雖然是個溫暖的季節，但是卻是許多疾病高發的季節，因此春季養生，應該做好預防春季多發病措施，那麼如何預防春季多發病呢？春季常見病有哪些？下面小編給大家做了詳細解答，趕快去看看瞭解下吧。

春季舊疾易復發 做好防護措施保健康

由於春天，天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會導致人體失調，體弱者易生病，舊病者易復發。另外，這個節氣也是眼病、過敏性疾病的好發時間。

按摩手指防病復發

從立春起，人的陽氣開始從內臟向外走，陽氣越來越盛，體內大量氣血從裡向外走，這個過程中最容易出現“擁堵”現象，氣血運行受到阻礙，從而引發故疾。

既然故疾復發是氣血“堵車”造成的，那麼，防治故疾復發的方法就應當放在如何“疏導交通”上了。肝主疏泄，只有保證肝臟的各項功能正常，才可有效遏制故疾頻發。要讓肝臟發揮正常功能，首先應注意保持情緒的平衡，切忌大喜大悲：在飲食上，宜清補而不宜濁補，因為“肝主青色”，所以應多吃一些青色的食物以起到養肝的作用。在起居上，不管是工作還是娛樂都要適度。

另外，為了讓氣血正常疏泄，我們還可以重點按摩指尖和小腹，以幫助氣血的運行。在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手指尖能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。小腹是人體的中心，對平衡人體氣血起著關鍵作用。按摩小腹，有助於打通經絡、調節氣血，讓陽氣得以更好地生髮。經常用位於手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次為宜，先逆時針，後順時針，最少以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適由。

春吃枸杞防眼病

人體內的陽氣越來越旺盛，飲食上若不注意容易上火，使眼睛和肝臟齊受累。眼病在中醫看來，應從調肝補腎人手。

在這裡給大家介紹一款明目功效顯著的藥膳——枸杞黑豆排骨湯。準備枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬骨洗淨後同入鍋中，加適量清水，先用大火燒沸，加黃酒、精鹽、薑片、蔥段等調料，再改用小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。服用方法很簡單，可當湯佐餐隨意服食。記得每天服用。

黑豆一能強旰，二能解毒，三可明目，四能補腎。在選擇黑豆的時候，建議您最好選擇“青仁黑豆”，即皮黑肉青綠的黑豆。色青入肝，色黑人腎，所以這樣的黑豆補肝腎極佳。與黑豆相比，枸杞調肝補腎的名聲更大：單味的枸杞子浸酒，能治勞傷、頭暈、眼花以及男子性功能衰退，長期服用，可使肌膚潤澤，延年益壽。

最後，再給大家推薦一個明目的穴位——四白穴。點揉四白穴，就能夠把胃經的氣血引到眼部，從而達到明目效果。上學的孩子，可拿它來治療近視；中年人可防止黑眼圈；此外，如果有人經常眼睛癢或者張痛，也可揉四白穴。四白穴也叫“美白穴”、“養顏穴”。每天用手指按壓，然後輕輕地揉3分鐘，您會發現臉上的皮膚開始變得細膩、美白。

春季常見傳染病預防知識要點

一、基本知識

1．

患病初期可有發熱、頭痛、全身倦怠等前驅症狀，在發病24小時內出現皮疹，皮疹分佈呈向心性，即軀幹、頭部較多，四肢處較少。大部分情況下，病人症狀都是輕微的，可不治而愈。

2．流行性腮腺炎

病人在腮腺明顯腫脹前6-7日至腫脹後9日期間具有傳染性。

患病初期可有發熱、頭痛、無力、食欲不振等前驅症狀，發病1-2日後出現顴骨弓或耳部疼痛，然後出現唾液腺腫大，通常可見一側或雙側腮腺腫大。

3．流行性感冒

流感病人為傳染源，主要在人多擁擠的密閉環境中經空氣或飛沫傳播，亦可通過直接接觸病人的分泌物而傳播。

患病時出現發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症狀，還可出現腸胃不適。

4．麻疹

麻疹病人為傳染源，主要通過飛沫或直接接觸病人的鼻咽喉分泌物傳播。

患病初期出現咳嗽、流涕、發熱、眼紅及口腔內出現白點（柯氏白斑）；3至7日後皮膚會出現斑丘疹，通常由面部擴散到全身，維持4至7日，亦可能長達3個星期，留下褐色斑痕或出現脫屑；病重者的呼吸系統、消化系統及腦部會受影響，導致嚴重後果，甚至死亡。

5.手足口病

手足口病病人和隱性感染者均為傳染源，主要通過消化道、呼吸道和密切接觸等途徑傳播。

多發生于學齡前兒童，尤以3歲以下年齡組發病率最高。

主要症狀表現為手、足、口腔等部位的斑丘疹、皰疹，少數重症病例可出現腦膜炎、腦炎、腦脊髓炎、肺水腫、迴圈障礙等。

6．人感染高致病性禽流感

傳染源主要是患禽流感或攜帶禽流感病毒的禽類（家禽、野禽）以及鳥類。主要經呼吸道感染，也可能會通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、糞便和受污染的水而感染，但是尚未發現人與人之間有效傳播的證據。

早期症狀與普通流感非常相似，主要表現為高熱（大多持續38℃以上）、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等症狀。

二、預防要點

1．在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

2．勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。

3．雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手或擦淨。

4．避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

5．注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時，應增加通風換氣的次數，開窗時要避免穿堂風，注意保暖。衣服、被褥要經常在陽光下暴曬。

6．多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

7．儘量避免到人多擁擠的公共場所。

8．避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排泄物，一旦接觸，一定要洗手。

9．發現死亡或可疑患病的動物，不要觸摸，應立即報告。

春季防病你切記不可大意

謹防流行病

俗話說：“早春早春，慎防春瘟;注意養生，切勿輕心。”春季是“乍暖還寒，最難將息”的時節，流感、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱、風疹等傳染病都可能流行。因此做好這些流行病的預防工作很重要。首先必須重視個人衛生和環境衛生，對衣物和被褥要勤洗勤曬，保持室內空氣流通、新鮮;不帶孩子到病人家串門，不到公共場所遊玩;在流行病高發季節，一旦發現孩子有發熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚有出血等症狀時，必須馬上送醫院診治，切勿延誤。還要注意保暖預防感冒，感冒後由於抵抗力的下降，容易受到腦膜炎雙球菌的侵襲而發病，所以平時要隨天氣變化而增減衣服，“春捂”也是一種保健措施。

幼兒防流腦

流腦是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，是一種急性呼吸道傳染病，多發生於6個月至2歲的嬰幼兒。流腦的發病高峰季節為2～4月份，空氣流通不暢、居住擁擠、勞累致使抵抗力下降，細菌病毒乘虛而入使人患病。流腦的致病菌平時寄生于病人的咽喉或鼻腔內，打噴嚏、高聲談笑可通過飛沫傳播給免疫力低下的人。流腦的病原體最怕紫外線，陽光一分鐘即可滅菌，所以預防流腦最好的辦法是，常曬衣被、每天常開門窗通風、保持空氣新鮮。

顏面防生癬

每當春暖花開、豔陽高照的季節，一些人，尤其是20～40歲的女性的面部、眼部周圍常常出現一片片紅斑，上面有細碎的糖狀鱗屑，奇癢難忍，因在桃花盛開的季節發病，俗稱“桃花癬”。其實“桃花癬”不是真菌感染，似癬而非癬，而是花粉、灰塵等飄落在皮膚上，經陽光照射化解後而產生的變態反應。所以這個季節外出活動應儘量避免風吹日曬，回家後立即洗臉;平時多吃些蔬菜、水果、胡蘿蔔，補充維生素。一旦出現臉癬，應在皮膚科醫師的指導下，外用矽霜、2%的苯海拉明及單純無刺激的香霜等，並忌食辣椒、生蔥、大蒜等刺激性食物。

舊病防復發

春季是氣溫、氣壓、氣流等氣象要素變化最為無常的季節，因此常引起許多舊病舊傷的復發。風心病主要是風濕熱反復發作侵犯心臟引起的，常以寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後復發或加重;關節炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春。因此患者應重視關節及腳部的保暖，如果受寒應及時用熱水洗腳，以促進關節部的血液迴圈。春季是感冒的高發季節，對腎炎患者來說，感冒不僅引起發熱、流涕、咳嗽等上呼吸道炎症，而且極易導致腎炎復發。

肝臟防傳染

大量臨床統計資料表明，春季也是傳染性肝炎的高發期，特別是甲型肝炎，其發病率約占全年的70%以上。那麼，為何春季“甲肝”高發呢？一是人群裡隱性甲肝病毒攜帶者增多，污染飲食、飲水及環境，使健康人感染發病;二是春暖花開，探親訪友、外出旅遊者增多，通過密切接觸甲肝患者，飲食感染可能性增大;三是街頭的飲食攤點不注意餐具消毒，造成甲肝病毒傳播。因此不在街頭亂吃東西，注意個人衛生，外出回家、飯前便後勤洗手，是拒“甲肝”於體外的重要措施。

嬰兒防抽搐

抽搐的原因要從維生素D的作用說起。維生素D既能促進小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，又能促進腎小管對鈣磷的重吸收，促進血液中的鈣向骨骼中轉化沉積，以利骨骼生長。而維生素D主要來源於人體皮膚通過陽光中紫外線照射後合成;其次是食物的供應，特別是魚、肉、動物肝臟和禽蛋中含量豐富。

除了構成骨骼外，鈣離子還有穩定神經肌肉興奮性的作用。在甲狀旁腺的參與下，血鈣得以維持一定水準。人體每毫升血清為9~11毫克，低於7毫克時神經肌肉興奮性增強，會引起局部或全身肌肉抽搐。那麼，曬太陽和嬰兒抽搐有什麼關係呢？由於曬太陽可以使身體產生較多的維生素D，促使血鈣向骨骼轉移，如果嬰兒甲狀旁腺反應遲鈍，不能使骨骼中的鈣游離到血液中，則血鈣下降，由此導致手足抽搐症的發生。合理補充維生素D和鈣劑，即可預防。

春遊防花毒

不少奇異的花草，儘管觀賞價值很高，但往往具有較強的毒性，若盲目接觸或採摘，有引起中毒的危險。如色彩豔麗的一品紅，全株有毒，白色乳汁能刺激皮膚引起紅腫;萬年青汁液有毒，一旦觸及皮膚奇氧難忍，若兒童誤咬了它，可致口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜等部位灼傷，甚至損害聲帶，故有啞巴草之稱;燕子掌葉形美觀，常青翠綠，但含有大戟脂素，其枝葉流出的液體濺入眼睛，可導致失明;丁香、牡丹濃郁芬芳，若長期嗅聞會使精神萎靡、乏力氣喘。此外，有毒副作用的花卉還有仙人掌、龜背竹、青紫木、曼佗羅、光棍樹、霸王鞭、珊瑚花、馬蹄蓮、報春花等。為防花毒及過敏，外出時最好戴上太陽鏡，並隨身攜帶抗過敏藥;對花粉過敏者應遠離花圃，以防不測。

總結：以上盤點的這些春季防病養生方法，很實用，很有效，大家不妨收藏一下，照著那些方法去做，那麼這個春季你的身體會很棒哦。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.03，作者：王彤，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）