減肥低血糖怎麼辦？

想必很多人正處於減肥的階段， 如果身體比較肥胖的話， 減肥是非常有必要的， 但是減肥的心態一定不能太著急， 最好不要追求短時間內減肥成功， 只要找到適合自己的減肥方式並且長期堅持， 一定會收到效果的， 而現在很多人採取的減肥方式不對， 比如會過度節食， 就很容易導致出現低血糖， 這該如何解決呢？

減肥低血糖怎麼辦？

建議平時注意飲食合理， 葷素搭配， 均衡營養， 食物品種多樣化， 保證足夠的蛋白質， 維生素， 鈣鐵鋅等微量元素的攝入， 保證身體正常代謝需要。 多參加戶外活動， 加強體格鍛煉， 可有助於減肥。

是經常發生低血糖就應該去醫院查一下胰島素分泌情況， 有條件可以做一個胰腺CT看看.

指導意見：

找出了病因， 再做相應的治療.而且注意平時多備點糖隨身攜帶， 感覺餓了就吃點糖.

如果是經常發生低血糖就應該去醫院查一下胰島素分泌情況， 有條件可以做一個胰腺CT看看.

指導意見：

找出了病因， 再做相應的治療.而且注意平時多備點糖隨身攜帶， 感覺餓了就吃點糖.

低血糖要注意飲食。

指導意見：

低血糖的患者可以吃一些含糧量高的、高纖維飲食等。 高纖維飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用。

低血糖的話， 是血葡萄糖濃度低於正常， 並出現饑餓感、軟弱、出汗、焦慮、心慌、肢體震顫等表現的。

指導意見：

如果在發作期病情較輕者， 可給予糖類飲食（如糖水、糖果或糖粥等）；病情重者，

應該是運動減肥， 騎單車， 即可以瘦腿還可以瘦肚子。 做揚臥起做和呼啦圈， 可以有效的減掉肚子上的墜肉。

指導意見：

還有跑步， 可以調節全身上下， 對肚子也是個很好的減肥法哦。 還有睡前深呼吸50下。 走路的時候， 有意識的收腹， 抬頭挺胸， 腹部會結實。