如何延緩絕經

絕經是卵巢功能自然衰退的自然規律， 這也就意味著卵巢生殖功能終止， 這個時候女性會加速衰老進程， 這是很自然的生理問題。 但是現在人們生活壓力過大， 工作節奏緊張， 導致不少女性提前出線絕經問題， 那這個時候如何延緩絕經的出現呢?

生活中不少女性關注如何延緩絕經， 為了可以保持現在的容貌， 減緩衰老的進程。 我們大家都知道， 絕經年齡反映卵巢的生殖壽命， 細胞衰老是絕經的結果。 為此， 延緩衰老進程是很有必要的。

增加營養 有資料表明， 現在的女性， 月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前， 與此同時， 絕經的年齡卻推遲了。 原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。 因此， 欲想推遲絕經期的到來， 就得增加營養， 尤其要增加蛋白質的攝入量， 不僅要多攝入些瘦肉、牛奶， 還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

保持良好的心態 一個人如果長期抑鬱不歡，

憂心忡忡， 就會顯得憔悴、蒼老;相反， 總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”， 就不大會見老。 人生活在社會中， 矛盾隨時會產生， 不隨意的事情經常會發生。 因此， 不斷進行心理自我調節， 始終保持良好的心態， 對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

體育鍛煉 一個多病多災、病魔纏身的“老病號”， 會顯得蒼老;一個無病少痛的人， 外貌就會顯得比實際年齡小。 人吃五穀雜糧， 難免不生病， 但增強體質少生病， 還是能做到的。 這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好， 選擇適合自己的鍛煉項目， 如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等， 可以增強體質， 增強抗病禦病能力。

在這裡大家對如何延緩絕經問題已經有所瞭解了吧!生活中不少女性作息不規律，

特別是在月經來臨的時候喜歡吃冰冷食物， 這對卵巢都是有很大的傷害， 都是極有可能導致絕經問題出現的關鍵。 另外， 生活中保持良好情緒也是避免絕經提前的關鍵。