白菜減肥法 吃白菜減肥嗎

調味就可出鍋了， 口味清淡， 很入口， 而且其炒白菜的時候多出來的湯底特別的下飯。 白菜， 在民間素有百菜的美稱， 其中的營養價值豐富，

含有多種纖維素， 營養素， 對補充身體所需的營養， 促進腸道的蠕動， 防止便秘， 排毒養顏， 助減肥的功效， 每天吃兩餐白菜， 就可達到很好的減肥效果， 那麼如何利用白菜減肥呢？

白菜粥（飯）：

先把白菜切成短絲， 準備好大蒜， 薑絲， 加入適量的油之後， 把大蒜， 薑絲放入鍋口曝炒， 接著將切好的白菜絲放進去一起炒， 等到白菜出水的話， 把米飯放下去， 炒到有點粘鍋為止， 出鍋前加入少量的胡椒粉， 鹽就可。 白菜粥好吃， 而且做好簡單， 最適合懶人們經常食用了， 當然了你要是喜歡粥類的話， 用粥放下炒也可。 在這裡提醒一下一些如果不用刀切白菜的話， 用手撕口感會更好。 可經常吃， 當然了如果想讓效果更好的話， 則可連續喝2天，

但是最好不要喝太長了， 如果吃太多的話， 則有可能會影響人的新陳代謝， 不利於身體的健康。 當然了在這之中， 最好也要多補充一些優酪乳， 或者水果之類的食物， 更有利於營養均衡。

清炒白菜：

用手把白菜， 撕開， 如果是自己吃的話， 則不用太細了。 大火燒開豬油， 放入白菜， 等到白菜變軟之後， 加入事先準備好的澱粉調成的糊， 或者是地瓜粉， 都是可以的， 再翻炒兩下， 加入大蒜。

什錦白菜：

準備好白菜， 金針菇， 胡蘿蔔， 香菇調味。 把這些蔬菜分別處理好， 先把白菜， 金針菇， 香菇放入水中燙熟之後切成絲狀， 然後將金針茹， 香茹一起放入雞精中醃制10分鐘， 接著把包括白菜在內的所有的菜攪拌均勻之後， 加入調味口就可食用了，

三餐都可吃。 什錦白菜， 不僅不含任何的熱量， 而且其營養豐富， 不用擔心鈣質不足的問題， 利用什錦減肥的話， 可隨時食用， 你會發現身體在一天天中變輕了 ， 而且也變漂亮了， 臉上的色斑也少了呢？

生吃白菜：

白菜其實是可以生吃的， 這點相信吃過速食的人都應該知道吧， 很多食材中都人加入白菜“配色”。 其實這裡的白菜本身就可以吃了， 如果就著點醋吃的話， 效果就會更好。 日常少量的吃些白菜對減肥也是會有很大的幫助的， 當然了在生吃白菜的時候最好注意一下白菜的來源是否是安全的。

白菜湯：

喜歡喝湯的朋友， 日常在做湯品的時候， 可適當的加些白菜， 另個白菜是屬於那種加了之後量會變少的蔬菜，

所以可適當的多加點， 吃火鍋的時候， 加點白菜， 還可防止過於油膩對身本的危害。

此外並不是所有的人都適合利用白菜減肥的， 因為白菜其實也是屬於寒涼類的食物， 如果本身就體寒的話， 更有可能會引起陰虛， 再者女性在經期的時候最好也不要利用白菜減肥了， 因為白菜會加重經期的不舒服感的。