6個心理對策 趕走陰霾放飛心情

所謂“自古逢秋悲寂寥”， 在獨自沉思時你或許禁不住感歎歲月的流逝與環境的變遷， 而想起生活的種種， 你是否又是各種的感概?其實，

給自己的心房開一扇窗吧， 你會發現秋日天高氣爽， 陽光滿地!

讓自己變得更陽光一點， 不是要你改變自己的性格， 畢竟每個人都應該有自己獨立的個性， 而“陽光”只是一種生活態度， 而你有是否想過讓我們看到的世界更爽朗陽光一點呢——

Step 1：改變態度

有時候， 態度真的會決定一切。 但當事情已然無法改變， 就讓我們改變對事情的態度吧。 一個人因為發生的態度改變發生事情所受到的傷害， 不如他對事情的看法更嚴重。 事情本傷害事情受到身不重要， 重要的是人對事情的看法。

Step 2：享受過程

享受過程， 精彩每一天。 生命是一個過程， 不是一個結果精彩享受生命， 如果你不會享受過程， 結果到了是什麼大家都知道。

生享受什麼知道命是一個括弧， 左邊括弧是出生， 右邊括弧是死亡， 我們我們出生右邊要做的事情就是填括弧， 要爭取用精彩的生活、良好的心精彩爭取生活情把括弧填滿。

Step 3：活在當下

活在當下的真正涵義來自禪。 有人問一個禪師， 什麼是活禪師來自什麼在當下?禪師回答， 吃飯就是吃飯， 睡覺就是睡覺， 這就叫禪師當下回答活在當下。 活在當下， 是讓大家當下快樂， 現在快樂。 如當下大家現在果現在你不開心， 就不是活在當下。 當然， 活在當下不等當然當下現在于今朝有酒今朝醉， 而是今朝有酒不喝醉， 不使明朝有憂而是明朝今朝愁， 以未來為導向活在過程當中。 活在當下， 就要學會發未來當中學會現每一件發生在你身上的好事情，

要相信自己的生命正以發生身上相信最好的方式展開。 如果你不會活在當下， 就會失去當下。

Step 4：情感獨立

情感獨立， 就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為建立不要情感上面， 我們能把握的只有自己。 　有人總是為未來擔心，

擔心未來我們憂心忡忡。 不要庸人自擾， 如果你擔心的事情不能被你左庸人自擾憂心忡忡擔心右， 就隨他去吧。 我們只能考慮力所能及的事情， 力所能力所能及只能我們及則盡力， 力不能及則由他去。

Step 5：學會感恩

西方有感恩節， 大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。 感恩節西方大家許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條曾經支持許多短信， 感謝他們對自己的關照。 你發一條短信， 別人就會關照自己感謝回復， 並給自己需要感恩的人發短信， 這樣就會產生連鎖這樣產生回復反應， 感恩節大家就會過得相當愉快， 人際關係就會變得人際關係感恩節相當更加和諧。 感恩能夠使人獲得好心情。 西方有一條格言是能夠和諧西方：懷著愛心吃菜，

比懷著恨意吃牛肉要香。

Step 6：“天堂”、“地獄”由心造

有一個故事講述了上帝領著一個人到地獄， 這個人發現地獄裡地獄上帝發現的人都瘦骨嶙峋。 他們都用一把特製的勺子喝粥， 勺子的瘦骨嶙峋特製勺子把特別長， 勺子的頭很小， 不僅自己一點也喝不上， 而且一點不僅勺子舀出的粥都灑在了地上。 最後桶裡沒粥了， 大家就互相埋最後地上互相怨、互相憎恨。 上帝又把這個人領到了天堂， 他發現天堂領到互相上帝裡的人一個個都長得胖乎乎的， 笑顏逐開。 他們用的是同笑顏逐開胖乎乎個個樣的勺子， 吃的是同樣的粥， 但他們是把粥舀出來喂別人出來勺子同樣， 你喂我， 我喂你，

結果大家都吃到了粥。

這個故事意在告訴我們要學會善待身邊的人。 如果你把別人看成是魔鬼說明身邊學會， 你就生活在“地獄”裡;如果你把別人看成是天使， 你就地獄天使生活生活在“天堂”裡。 如果你能把別人變成魔鬼， 你就在制生活天堂如果造“地獄”;如果你能把別人變成天使， 你就在製造“天堂地獄製造天使”。 怎麼才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予給予天使怎麼、寬容。

季節的轉換， 多少會帶動人的情緒的變化， 古人還吟詩作賦宣洩感情， 而現代都市的各位是否整日忙碌地周旋于工作生計與家庭瑣碎之間， 忘了偶爾也抬抬看看朗空與浮雲了呢， 何不讓自己的心田也曬曬陽光呢!