如何養生之養生養顏的食物
許多人在問世上到底有沒有長生不老藥？長生不老藥小編可不敢亂說，
不過養生養顏的食物小編倒是知道不少，
想知道什麼食物抗衰老嗎？來看看小編為您準備的養生食譜。
美容養顏是關鍵，
抗衰老更是各位美女的最愛了吧？我們一起吃出年輕吧。
大蒜
眾所周知， 大蒜中含硫化合物， 那可是殺菌的絕密武器， 大部分的細菌病毒見了大蒜都唯恐避之不及， 除此之外， 大蒜對腸胃也是非常有好處的， 除了殺死腸道內的各種病菌以外， 還能刺激胃腸粘膜， 讓你吃的多、消化好。 甚至還有一定的降低血糖， 預防糖尿病、感冒等等神奇功效。
柳丁
如果你實在討厭大蒜的話， 那麼柳丁相信你一定會喜歡的， 酸酸甜甜就是它， 它的三大作用減緩衰老速度， 避免硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺， 對於胃癌和食道癌有很好的預防作用， 最後一個就是維持心血管健康， 是不是忍不住想切開一個柳丁吃掉它了？
紅酒
喜歡喝酒的朋友要適量喝點紅酒， 少喝啤酒， 為了自己的健康。 紅葡萄酒可以很顯著的抗衰老， 一天一杯紅葡萄酒， 永駐青春不是夢。 超過十種成分能防止損壞活性氧氣， 如果不喜歡紅酒澀澀的味道的話， 可以自己學著調試出好喝的味道。
紅蘿蔔
早在《本草經疏》中有記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 據科學家研究表明， 紅蘿蔔營養豐富， 對人體很有好處， 食用適量紅蘿蔔， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 當然吃多了也有副作用， 你懂的。
菌類
各式各樣的菌類不僅鮮嫩可口， 而且營養價值奇高， 高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質不論從哪個角度看， 菌類食物都是營養價值極高的食材， 非常適合長壽， 甚至一度被稱為上帝食品。
紅米
紅米的營養價值多種多樣， 可是要說最有價值的地方就是它的鐵含量特別高， 有補血及預防貧血的功效， 也許因為它也是紅色的緣故吧。 內含豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病， 所以經常睡不好或者腳上異味讓別人睡不好的話值得考慮呦。
大蒜
眾所周知， 大蒜中含硫化合物， 那可是殺菌的絕密武器， 大部分的細菌病毒見了大蒜都唯恐避之不及， 除此之外， 大蒜對腸胃也是非常有好處的， 除了殺死腸道內的各種病菌以外， 還能刺激胃腸粘膜， 讓你吃的多、消化好。 甚至還有一定的降低血糖， 預防糖尿病、感冒等等神奇功效。
柳丁
如果你實在討厭大蒜的話， 那麼柳丁相信你一定會喜歡的， 酸酸甜甜就是它， 它的三大作用減緩衰老速度， 避免硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺， 對於胃癌和食道癌有很好的預防作用， 最後一個就是維持心血管健康， 是不是忍不住想切開一個柳丁吃掉它了？
紅酒
喜歡喝酒的朋友要適量喝點紅酒， 少喝啤酒， 為了自己的健康。 紅葡萄酒可以很顯著的抗衰老， 一天一杯紅葡萄酒， 永駐青春不是夢。 超過十種成分能防止損壞活性氧氣， 如果不喜歡紅酒澀澀的味道的話， 可以自己學著調試出好喝的味道。
紅蘿蔔
早在《本草經疏》中有記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 據科學家研究表明， 紅蘿蔔營養豐富， 對人體很有好處， 食用適量紅蘿蔔， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 當然吃多了也有副作用， 你懂的。
菌類
各式各樣的菌類不僅鮮嫩可口， 而且營養價值奇高， 高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質不論從哪個角度看， 菌類食物都是營養價值極高的食材， 非常適合長壽， 甚至一度被稱為上帝食品。
紅米
紅米的營養價值多種多樣， 可是要說最有價值的地方就是它的鐵含量特別高， 有補血及預防貧血的功效， 也許因為它也是紅色的緣故吧。 內含豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病， 所以經常睡不好或者腳上異味讓別人睡不好的話值得考慮呦。
