男人排毒養顏的十六大食物

文章導讀

導讀：男人們認為排毒都是女人的專利， 認為排毒就是減肥、塑形。 其實男人也是需要排毒的， 健康人排毒不應依賴于保健品， 而應著眼於改善生活方式。 樹立健康的營養觀念， 平日注意運動;合理飲食， 那麼下面我就為大家介紹下男人排毒養顏的十六大食物， 一起來瞭解下吧！

男人排毒養顏的十六大食物

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

黃瓜

富含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 煩躁、口渴， 或喉痛、痰多者， 吃黃瓜有明顯效果。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。

有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。

荔枝

有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功能， 是排毒養顏的理想水果。

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木耳

木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外。

蜂蜜

味甘， 性平， 是滋補強身、排毒養顏的佳品。 另外蜂蜜對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有很好的效果。

豆豉

研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。

胡蘿蔔

俗稱“小人參”。 含大量維生素A和果酸， 當其與體內的汞離子結合之後， 能有效降低體液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。

苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠啟動體內免疫系統的防禦功能，

增加免疫細胞的活性。

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冬菇

含多糖類物質， 能抑制癌細胞生長， 增強機體的免疫力和排毒能力。

綠豆

可降低膽固醇， 有保肝和抗過敏作用， 夏秋季節， 綠豆湯是排毒養顏的佳品。

水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。

醋

具有很強的解毒作用， 可緩解肉、毒菇、海帶等食物的中毒症狀， 還可提高肝臟的排毒功能、促進新陳代謝， 抑制人體衰老過程中過氧化物質的形成。

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海帶

海帶中的碘化物， 被人體所吸收後， 能加速病變物和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化等功能。 同時， 海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外。

茶葉

茶葉中富含一種生物活性物質——茶多酚， 其是一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 具有解毒和延緩衰老的功效。

豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 能產生一種解毒、清腸分解物， 該物能與侵入人體內的粉塵， 有害金屬微粒發生化合反應， 然後排出體外。