打嗝放屁胃脹為什麼？

每個人在生活當中， 多少都會遇到肚子脹氣， 而且還會有打嗝等這些情況， 每個人的肚子裡都會含有一定的氣體， 這些氣體通常都會通過打嗝或者是放屁等一些方式排出我們的體外， 每天人體的排氣次數大概在10次到15次左右， 如果排氣的次數太少， 或者是排氣出現異常， 這時候就會出現肚子脹氣的情況。

一、肚子脹氣的原因：

造成肚子脹氣的原因有很多， 每天吃東西， 喝汽水， 甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體， 例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。

二、肚子脹氣怎麼辦：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈， 這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝， 或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣， 就會平躺在床上， 雙手抱住大腿， 儘量貼近肚子。 這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除， 如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作， 能夠有效保護腸胃， 也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

4、多吃香蕉， 香蕉雖然不能幫助排氣， 但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動， 能夠防止便秘， 多吃香蕉能夠使人有效的排便， 那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

想要避免打嗝放屁等這些情況的出現， 平常我們在咀嚼食物的時候也要充分， 這樣可以減少胃脹氣的可能性， 而且對於腸胃的負擔也會減少， 可以多吃一些排氣的食物， 比如說山楂和金桔，