心腦血管食譜 南瓜燕麥粥

燕麥具有降血糖、降血脂、降血壓、改善便秘以及減肥的保健功效；南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。 所以， 南瓜燕麥粥具有防止防止心腦血管疾病的功效。

一、材料：

燕麥片適量， 南瓜適量

二、做法：

1、南瓜洗淨去皮及內瓤切成片。

2、燕麥片洗淨， 將南瓜片和燕麥片加適量的水， 放到煲粥的鍋中。

3、大火煮開後轉小火煮20分鐘， 當南瓜片軟後用勺子按碎， 再煮10分鐘即可。

以上就是關於南瓜燕麥粥的做法介紹， 希望對大家有所幫助。