冬棗是涼性還是溫性的 冬棗的熱量高嗎

冬棗屬于中性的食物， 適合大多數的人食用， 味道也是很好的， 控制食用量不會長胖。 吃冬棗不會導致脾胃虛寒， 也不會引起上火， 可以放心食用， 但是棗類都不是很好消化的食物， 吃冬棗要限量， 吃多了會引起胃漲。

如果冬棗代謝后所產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多， 就容易在體內產生較多的堿， 形成堿性反應.一般來說.含有鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物為堿性食物。

113 大卡（100克可食部分）

冬棗的熱量還是很多的， 建議少吃一點， 鮮棗中水分約為2/3， 其他主要是碳水化合物， 熱量和維生素C在水果中偏高， 其鉀含量也較高， 對于緩解水腫有幫助， 減肥期間適量食用。

解酒作用 冬棗的果糖和維生素C都是解酒的有效成分， 冬棗這兩種成分含量都很高， 維生素C能促進酒精轉化為乙酸， 加速酒精的分解作用， 解除醉酒， 果糖能促進乙醇和乙醛的分解。

冬棗中的脂肪含量很少， 而且熱量也不算太高， 再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分， 適量食用能幫助消化， 增加飽腹感， 減少食物熱量和脂肪攝入， 從一定程度幫助減肥瘦身。

冬棗能幫助減肥， 但是這種效果是有限的， 也就是說想要通過吃冬棗來減輕體重一般是很難實現的， 真正想要減輕體重還是需要采用運動加上飲食來實現。