哺乳期吃芭樂可以嗎

芭樂是常見的一種水果， 很多人都比較喜歡吃， 還能夠幫助我們改善口味， 增進食欲， 而對於哺乳期的女性來說， 吃芭樂是不會造成不良影響的， 尤其是哺乳期的時候， 常常會覺得， 胃口不佳， 適當的食用這些水果就能夠起到緩解效果， 還可以補充維生素， 減輕妊娠紋。

1、哺乳期是可以食用芭樂的。 芭樂口感很好， 多汁而甜， 哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞， 胃口不佳， 吃芭樂可以改善胃口， 增進食欲， 也可以促進乳汁的營養健康， 促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化， 從而促進寶寶身體的健康發育。

2、芭樂含有豐富的維生素C， 每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C， 哺乳期吃芭樂， 補充維生素C， 可以滋潤皮膚， 避免皮膚乾燥， 減輕妊娠紋的產生現象， 還可以保護大腦， 保護牙床和骨骼的健康， 促進身體對鐵， 鈣和葉酸等營養物質的吸收， 保護肝臟的排毒功能。

3、芭樂含有蛋白質， 哺乳期吃芭樂， 可以補充蛋白質， 提高身體免疫力， 增強抵抗力。 芭樂含有豐富的鉀元素， 每100克芭樂就含有235毫克鉀元素， 哺乳期吃芭樂， 可以補充鉀元素， 促進體內的新陳代謝， 促進排便排毒， 促進身材的恢復， 調節體內的酸堿平衡，

但是芭樂吃多了容易便秘， 所以哺乳期吃芭樂的時候要注意分量， 不要貪食多食， 否則容易引起便秘。