頸椎病不可怕，常用這一物做枕頭，幾十年的頸椎病也會根除！

頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎， 增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患， 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出， 韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

脖子痛、肩膀酸， 這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見， 一般說來使症狀迅速消失並不困難， 但煩人的是此病容易復發， 其中一個常見的復發原因與枕頭有關。

有位患者說她近幾個月脖子痛， 肩膀酸脹僵硬， 有時還有手麻、頭暈的症狀。 她自己貼了膏藥， 做了按摩， 還擦藥酒、活絡油等， 但白天治療後症狀緩解了， 睡一晚上第二天又會痛起來， 尤其到了淩晨， 症狀最劇烈， 令她總是四五點鐘就不得不起床去塗藥酒和自己按摩， 但還是沒有成效。

一般來說， 人在睡覺時脖子是最放鬆的時候，

所以頸椎病患者如果臥床休息後， 一般病症只會減輕， 而不應該加重。 但這位元患者的情況卻剛剛相反， 所以她應該與睡眠時姿勢有關， 於是就直接問她用的枕頭高不高， 患者想了想， 說那枕頭大概有自己的三四個拳頭一般高吧， 還說俗語講“高枕無憂”， 所以她一直都睡高枕頭。

如果有這樣的情況那只能換枕頭， 最簡單的方法就是用黃豆自己做一個， 具體方法是去買3~4斤乾燥黃豆， 如果黃豆不乾燥， 可以先曬一下， 然後裝入薄布袋， 使之成為一個長度約為50釐米、寬度約20釐米的枕頭， 把原來的高枕頭拿掉， 換這個枕頭來睡覺。

枕頭其實不僅是高度， 前面講的黃豆數量、布袋長、寬度也只是個參考值。 具體到每個人可能有較大的差異，

比如姚明和潘長江， 兩人用的枕頭肯定就有很大的差異， 所以很難有個統一的標準， 得需要自己調整。 調整的原則是仰臥時枕這個黃豆枕， 雙肩應有頂緊枕頭的感覺， 脖子與床鋪之間的空隙剛好能夠填充， 如果從側面看， 見到脖子基本與床鋪平行就可以了。

高枕無憂是一句流傳很廣的成語， 其實它講得還真不對。 枕頭越高， 仰臥睡覺時脖子就越會向前彎曲， 這樣就令頸部的肌肉、韌帶這時候不但沒有放鬆， 反而會處於緊繃狀態

黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性， 將其枕於頸部， 可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙， 對頸椎起到良好的托墊作用， 使之基本處於與床鋪平行的狀態。 這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆，

非常有利於疾病的康復與預防。

如果大家碰到了頸椎病， 不妨試試上面這樣的方法， 不一定對你有效果， 但是試試總沒壞處。