秋季吃柚正當時 5款柚子養生食譜別錯過 熱門文章排行榜 >>2017-10-18 09:10來源：99健康網
秋季又是一年吃柚子的好季節， 柚子營養價值很高， 還具有不錯的養生功效。 下面小編就教大家怎麼吃柚子健康又美味。
柚子怎麼吃？推薦5款養生食譜
蜂蜜柚子茶
西柚削皮洗淨， 刮去白瓤， 切成細絲， 放入鹽水中醃一下， 柚子肉切塊用攪拌機打成泥。 將柚子皮和果肉放入鍋中， 添入適量清水和糖， 以中小火慢熬1小時左右， 期間不斷攪拌熬至濃稠狀， 熄火攤涼後， 加入適量蜂蜜拌勻即成。
柚子百合飲
柚子1只， 去皮、瓤， 加百合100克， 白糖100克， 加水煎2~3小時， 去渣留汁， 分3天服完。 具有化痰下氣、潤肺止喘的功效， 適用於屬於熱證的支氣管哮喘患者。
鮮橙柚子汁
將鮮橙、柚子、檸檬洗淨， 擦乾水分， 分別切成兩半， 用挖勺挖出果肉， 檸檬用1/2個。 果肉放進攪拌機裡， 榨出果汁倒入杯子內， 再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
柚汁蜜膏
柚子5-8只， 蜂蜜5O0毫升， 冰糖100克， 薑汁10毫升。 將柚子去皮核絞取其汁，
杏貝銀柚
新鮮柚子1個， 北杏50克， 川貝50克， 銀耳50克， 蜂蜜1000克。 柚子洗淨，
秋季吃柚子有什麼好處
去除色斑
皮膚專家經過研究發現， 柚子之中含有豐富的維生素C， 這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。 所以說， 柚子也是一種很好的美容品， 將柚子切開之後澆上一些蜂蜜， 然後輕輕的塗抹、按摩皮膚， 這樣能夠很好的美白皮膚。
抑制痘痘
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的， 對痘痘肌膚具有很好的改善作用。 柚子的肉與皮也含有相當含量的維生素、礦物質以及纖維素， 柚皮中含有的黃酮類物質， 抗炎作用明顯，
增強體質
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質， 對於身體非常的有好處。 另外柚子只中含有比較多的天然葉酸， 這對於正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好， 能有效的預防貧血出現的可能， 並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。
健胃促消化
柚子具有健胃的功效， 是開胃、促進消化的優質營養保健水果。 柚子茶中富含大量地纖維和維他命c， 常喝柚子茶能調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂。
降低血液稠度
柚子中含有一定的柚皮苷， 這是一種活性物質， 不僅可以對血液的粘稠度起到降低的作用， 還能減少身體中血栓的形成。 柚子中含有豐富的維生素C及類胰島素等成分， 對預防敗血症和腦血栓均有積極作用。
什麼人不適合吃柚子？
1、身體虛寒的人
柚子性寒， 身體虛寒的人吃了容易引發腹瀉等等症狀。
2、正在服降壓藥的人
因為柚子中含有一種化學物質叫呋喃香豆素， 會導致血液中藥量倍增， 血壓下降過多，
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