老中醫：洗澡時不能做這7件事，第2個很多人經常做，一定要注意了！

2017-06-25

冷水澡能帶來立刻的影響，感覺“激醒”。但是，人體的清醒主要與中心溫度有關，

白日中心溫度高、黑夜中心溫度低。因而，無妨小做些運動，再迅速沖個澡，吃一頓養分均衡的早餐，確保你一天精力好。

►有沒有啥不適宜洗熱水/冷水澡的特殊狀況？

孩童最適溫度在37～39度之間。由於孩童身體免疫力較低、肌膚嬌嫩，也比較靈敏；成年人覺得“爽”的熱水澡，有也許形成孩童、尤其是嬰兒的燙傷。

要注意的是，不是每個人都能承受俄然的冷水影響，有些人會由於聲門閉鎖空氣無法進入肺部，乃至直接神經反射按捺心跳而導致死亡。

隨著溫度逐漸添加，人們沖澡的次數也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。

一、洗澡的5個誤區：

1、噴頭水洗臉不衛生

只需你不是一天洗N次澡，

衛生間的花灑你們必定是隔十幾小時或許一天才會用一次。本來每一次用完花灑，都會有一些水殘留在裡面，通過十幾小時的“醞釀”，很簡單長出細菌。要是你洗澡一打開花灑就鋪天蓋地從頭往下沖，也許會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，導致疾病。

就算你洗之前先放水個10分鐘，細菌也不一定會被徹底沖走，所以最佳仍是不要用花灑的水洗臉啦！

2、起床就洗澡，當心會暈倒！

有許多友仔友女應當很喜愛早上起床後洗澡，這麼能夠讓人神清氣爽出門上班，不過假如沒有吃早餐就去洗澡，很簡單發生低血糖反應，乃至暈倒！

由於熱水會讓人的血管擴大，流速增快，假如空腹洗澡也許會有大腦供血缺乏的狀況發生，

到時分甭說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜愛早上洗澡的友仔友女，最佳是在早飯後的半小時喲~

3、洗澡前吃飽很風險！

看完第一條，必定會有友仔友女問，為啥要早餐後半小時才乾洗捏？這個疑問問得好。

剛剛吃飽飯以後，全身的大多數血液都會會集在你胃那裡來協助消化，假如這時分去洗澡，加速了血液的流通，就會影響你的消化了。除此之外，剛剛劈酒完也不宜洗澡，否則會簡單讓血壓降低，讓人覺得更暈更控記不了記幾，乃至還也許導致腦中風和心臟病。

所以假如剛剛吃飽或許剛剛劈完酒，仍是坐著跟咱們king一下，吹吹噓，隔個把小時再去洗澡吧。

4、多擠沐浴露，會更幹！

5、洗澡時分使勁搓，別自虐！

有的友仔友女格外愛潔淨，

洗澡的總要洗好久，全身上下都仔仔細細地搓一遍，但是！這本來也是誤區~咱們的肌膚表層有角質膜和脂質膜，它們專門擔任維護咱們的肌膚免受外界影響，還能避免水分等養分物質丟失。

BUT，要是你洗澡的時分搓肌膚搓到吱吱響去，就很也許破壞了這層維護膜。本來能夠溫順點，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦拭的捏~只需在手肘和膝蓋這些角質層比較厚的當地搓用力點就行了。

二、洗頭有忌諱

1、濕著頭髮睡覺

頭髮濕的時分毛鱗片打開，假如頭髮還沒幹就睡覺，會使角質層變薄，讓頭髮變得乾燥浮躁。

另一方面，許多人都有這麼的體會：前一天黑夜濕著頭髮睡覺，第二天起來發現頭痛，這是由於夜間頭皮的水分不斷蒸騰，

會帶走大腦一部分熱量，身體散熱會添加，此刻寒氣很簡單渾水摸魚，導致氣滯血淤。

2、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中藏著許多細菌，一旦頭皮被指甲抓破，就會簡單導致傳染。準確的手法應當是：抹洗髮水後用指腹輕推頭皮，既清潔頭皮，又到達按摩作用。

3、不梳頭直接洗

大多數人都沒有這個習氣，本來是不對的。

洗頭之前用蘸濕的梳子梳頭，先把發尾梳順，再從發根梳到發尾，能夠將附著於頭皮的塵埃、塵垢浮於外表，洗頭的時分才會洗得更潔淨。為了避免傷到頭皮，主張運用圓頭、寬齒的梳子。

老中醫：洗澡時不能做這7件事，第2個很多人經常做，一 定要注意了！