怎麼做可以讓腸胃蠕動加快

2015-12-27

腸胃蠕動是比較正常的現象，只有腸胃的蠕動我們所吃的食物才可以得到充分的消化後而被身體所吸收。但是現在由於工作生活壓力不斷增大，很多人的飲食也不規律，造成很多人的腸胃蠕動能力越來越強的情況，這對於身體健康是不好的。那麼，怎麼做可以讓腸胃蠕動加快？對於可以採取的做法，一起來看看下面的介紹。

1、洗澡：洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐後，可以洗個澡，這樣不會那麼難受。如果身體能承受，且有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗後靜坐或是慢慢散步。

2、運動：雖說運動有助消化，但是，吃撐後千萬別在飽腹狀態下運動，特別是不要做劇烈運動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運動來緩解飽撐，至少要在餐後1小時。

3、喝水：喝水能促進消化，因而不少人在吃撐後，

往往用

喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導致食物在消化道裡膨脹，那樣會更難受，甚至會損傷腸胃。

4、喝蘋果醋：我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐後，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

5、對症下藥：暴飲暴食後，容易因菌群失調引起腹瀉，不妨先選用乳酶生、乳酸菌片，緩解症狀。此外，平時有胃病的人出現胃酸，可以吃點達喜;噁心、嘔吐、燒心時，建議用點嗎丁啉。消化藥多含消化酶類，因此吃藥時還要注意搭配。如乳酸菌製劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽鹼藥同時服用，

就會減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用，以免用量過多，加重腎臟負擔。

怎麼做可以讓腸胃蠕動加快？對於加快腸道蠕動的一些方法已經給大家進行了較為耐心的介紹，現在希望大家對於這些措施已經有了一定的印象。如果大家的腸胃蠕動能力不好的話，希望平時養成規律的飲食習慣，多喝水，多吃蔬菜水果。還有就是每天堅持體育運動和每天洗澡。