壓力大情緒焦躁 7個小技巧來緩解

1、養花養草養寵物

自己養著花草， 澆水打理不需要過多的心思， 但是能給予自己一些心理慰藉。 而養只寵物可以調節心情， 因為生活如果讓人煩躁，

2、聽音樂

聽一些自己喜歡的音樂， 舒緩自己緊繃的心情， 放空自己就沒有那麼多焦慮。

3、找朋友喝咖啡聊天

當心情煩躁鬱悶時， 和朋友聊聊天， 訴說不開心也行， 談一些讓人開心的事更好。

4、游泳

白天坐久了， 腿部積累了大量的淋巴液， 過多的堆積讓人不適容易影響情緒。 趣游泳能讓淋巴液重回心臟， 並且把多餘的也通過腎臟排出體外， 也是一種減壓方式。

5、運動後洗桑拿

每天半小時運動鍛煉有助於減少身體各方面壓力， 但是運動完後，

6、多喝橙汁

橙汁含有大量的維生素C， 能抑制引發壓力的荷爾蒙生長， 會讓人感覺輕鬆， 遠離焦躁。

7、放鬆法

給自己10分鐘閒置時間， 盤坐， 手掌放在膝蓋上， 食指輕拈拇指， 然後閉上眼睛深呼吸。