失眠的短期危害也不小哦

如果你不重視短時間的失眠， 它就會給你個樣看。 它會對你有什麼樣子的傷害？很多人， 就會出現一段時間的睡不著。 舉個例子， 工作完成之後， 幾個夥伴聚個會， 當然晚上就會飲酒了， 而喝了之後， 就算你想睡覺， 可是在床上翻過來翻過去， 就是睡不著。 或者因為家庭的煩心事吵了架， 氣的睡不著， 導致晚上沒睡好等。 但是相關的專家提醒的是， 對於短期失眠也要重視， 否則很容易導致失眠養成習慣， 後面發展成為嚴重失眠， 很難治了。 說了這麼多， 那短期失眠的危害到底有哪些呢？

1、短期失眠不重視導致肥胖：長時間失眠容易導致內分泌失調和氣血不足， 體內的垃圾排不出去， 從而導致身體肥胖。

2、短期失眠不重視導致抑鬱症：失眠是導致抑鬱的重要因素， 失眠導致精神委靡， 情緒低落、工作品質下降， 本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好，

3、短期失眠不重視導致健忘症：失眠容易導致記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、經常出錯抵抗力降低：如果長時間失眠， 身體抵抗力降低， 很容易感冒。

4、短期失眠不重視會影響工作、學習和生活。 失眠往往導致白天精神不振， 工作效率低， 緊張易怒， 與周圍人相處不融洽， 抑鬱、煩悶， 嚴重的還會導致悲觀厭世。

5、短期失眠不重視會導致植物神經功能紊亂。 長期失眠造成注意力不集中， 思維能力下降， 產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒， 大腦皮層功能失調， 引起植物神經紊亂， 嚴重者形成精神病、神經官能症等。

6、短期失眠不重視導致過早衰老， 縮短壽命。 失眠使機體抵抗力下降，

上面呢就是給大家講的， 短時間的失眠危害， 希望要改好對它的態度， 發現自己失眠問題， 趕快到正式的好一點的醫院， 進行診斷和治療， 這也是很重要的， 不要自己耽誤了治療失眠的關鍵時候。 另外呢， 我們也可以調整自己的飲食習慣。 比如， 晚上睡不著的時候， 就可以喝一碗小米粥。 咱祖先就說過， 小米有助睡眠。