泡腳對失眠有什麼好處

在生活中， 有很多朋友經常會出現失眠的現象， 睡眠品質非常的不好， 不過在白天的時候又特別想睡， 感覺到全身都沒有力氣， 其實對於失眠我們生活中也是有一些方法可以緩解的， 很多人喜歡在睡前泡一下腳， 其實這對於緩解失眠也是有一定作用的， 那麼泡腳對失眠有什麼好處呢？

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善， 但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

中醫院精神睡眠科門診醫生表示， 熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。 研究發現， 用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。

而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效， 對心神不寧， 失眠多夢的患者來說，

此外， 倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

因為用醋泡腳可以調節、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 使陰陽平衡， 長期堅持下去， 有助改善睡眠品質。

需要注意的是， 此偏方最好在醫生的指導下外用， 具體的劑量上需要對症酌量加減。

此外， 患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴， 在飯前、飯後30分鐘內不宜進行腿浴。

上面就是為大家介紹的中醫治療失眠偏方， 其實， 平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠， 經常失眠的人試一試睡前泡腳。

以上就是關於泡腳對失眠有什麼好處的一個介紹， 在泡腳的時候要注意水溫是適宜，