春吃蜂蜜功效及吃法 止咳潤肺抗過敏
春季是個養生的大好時節， 在春暖花開的時候， 我們的養生步伐也在一步步前進， 那麼你知道春季如何養生嗎?春季養生當然少不了蜂蜜了， 蜂蜜的養生作用非常的大， 他不僅可以抗過敏還可以抗疲勞哦!下面就一起來看看蜂蜜的功效及最佳吃法。
春食蜂蜜五大益處
疲勞、過敏、便秘
1、抗疲勞
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，
2、抗過敏
春天萬物復蘇， 過敏源增多， 易引起特殊體質的人過敏。 而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症， 長期服用， 還可緩解哮喘症發作。
3、消積食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌， 增強腸蠕動， 能顯著縮短排便時間。 若有積食， 可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
4、清腸道
蜂蜜導瀉效果好， 而且無副作用， 但一定不能過量服用， 否則可能導致腹瀉。 習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克， 連服2~3天。
5、潤肺通便止咳
蜂蜜可潤肺， 具有一定的止咳作用。 可用百部30克煎湯， 把汁液倒在60克蜂蜜上， 用小火煎沸， 溶合成膏狀， 每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
取雪梨1-2個， 削皮去核切塊， 放入燉盅內， 加少許水， 置鍋內用文火隔水燉約1小時， 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉， 可達到潤肺潤燥的功效， 緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。
取蜂蜜50毫升， 牛奶50毫升， 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛， 同蜂蜜、牛奶調和， 早晨空腹溫水沖服。 適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。
用大米50-100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。 將大米熬粥後， 加入切成小段的香蕉， 待涼後加入蜂蜜食用，
6、美容養肝腎
用百合100克、粳米100克熬粥後， 加入蜂蜜， 在晚上睡覺前喝， 可養心安神;或用玫瑰花泡水後， 加入蜂蜜， 可舒肝益氣， 心情舒暢。
用菊花3克和枸杞10克， 將二者泡水後， 加入2勺蜂蜜， 可明目、養肝腎。
用蜂蜜和燕窩一起煎水喝， 可達到美容養顏的效果;此外， 用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
4種吃法使蜂蜜營養翻倍
乾咳、潤腸通便、美容
1、蜂蜜50克， 溫水沖服， 早晚各一次， 可緩解乾咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同飲， 可治聲音嘶啞。
2、蜂蜜與冬瓜汁各一杯， 共調服， 治妊娠小便不通。
3、鮮藕汁100毫升， 蜂蜜30克， 拌勻服用， 每日一次， 連服數天。 可治肺熱咳嗽， 咽幹喉痛。
4、川貝末5克， 蜂蜜30克， 蒸半小時服用。 治經久不愈的肺燥咳嗽， 乾咳無痰， 或痰中帶血。
不同蜂蜜養生功效各有不同
養顏、養胃、潤肺
1、養顏
雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。
2、去火
黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、槐花蜜。
3、潤肺
枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。
4、養胃
桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。
5、緩解失眠
龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜。
