冬季小心肝病來襲

冬季小心肝病來襲， 在冬季我們的飲食上都開始轉向高脂肪高熱量的食物， 再加之如果不注重忌口， 那麼對於肝臟的壓力是非常大的，

冬季寒冷乾燥， 許多人都會攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物， 加之冬季運動少， 這些都會讓肝臟“很受傷”。 肝臟與心臟一樣， 是支撐生命大廈的重要支柱之一， 它擁有生命離不開的生理功能。 中醫認為， 肝主藏血， 主排泄。 如果肝不好， 將致病。

養肝首先要知道大怒會傷肝， 肝臟不好的人千萬不要生氣， 因為憤怒會導致肝氣上逆， 血隨氣而上溢， 從而損傷肝臟功能。 強健肝臟， 要學會制怒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。

養肝護肝該吃啥?

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜， 同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 否則會導致肝臟功能的失調。

中醫講“酸入肝， 苦入心， 甘入脾， 辛入肺， 鹹入腎”。 以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。 在日常飲食中， 可以適當食一些酸味食品， 如山楂、橘子、葡萄等。 春季肝氣過旺， 不宜吃太多酸味食品。

冬季小心肝病來襲， 專家表示我們在冬季飲食上也應該做一些調整， 應該在飲食上多食用一些粗纖維的食物， 這樣對於我們的身體和肝臟都是非常有幫助的。