夏天最適合的減肥方法之三

夏天最適合的減肥方法之三， 雖然女性朋友希望自己的身材是最完美的， 希望自己更加纖細， 但是健康減肥才是最關鍵的， 科學地節食減肥法也是不錯的選擇， 那么就讓我們一起去了解一下吧。

一般來說， 蔬菜的水份、纖維素含量高， 熱量又低， 所以幾乎都有減肥的效果， 夏季果蔬豐盛， 飲食也清淡， 而且炎熱的天氣容易導致胃口不佳， 天然就是減肥的最佳季節。

關于減肥食物的話題都快成老生常談了：

·不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食， 因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多， 更易使人發胖。

·用豆腐代替動物性食品。

·用雞肉和魚肉來代替豬肉。 雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高， 而瘦豬肉含脂肪也達25%左右， 排骨肉更高達30%～40%。

·如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食， 就應當減少主食的數量， 因為它們也含有淀粉。

·經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴， 它們本身熱能很低， 還具有填充作用， 可以使胃中產生飽感， 有利減肥。

此外， 夏季的黃瓜、番茄、西瓜、綠豆本身就是減肥的好食品。 還可以適當飲用一些清熱排毒潤腸通便的中草藥茶， 也有很不錯的減肥效果哦。

以上的介紹相信已經讓愛美的女性朋友的指路燈了， 食物減肥是不少人選擇的首要辦法， 那么就快快行動吧。

夏天最適合的減肥方法之一

夏天最適合的減肥方法之二

夏天最適合的減肥方法之三