心理病怎麼治效果好？

我總感覺我的自己心理上有些問題， 晚上經常會失眠， 而且遇到事情都很容易激動， 會走極端， 一直想要改變， 但是就是走不出那扇門， 心理疾病怎麼治療？

首先遇到這種問題要建立自己的自信心， 改掉一些不良的生活習慣， 比如說抽煙喝酒等， 而且要給自己建立一種心理暗示， 遇到一些比較困難的事情首先應該提醒自己可以做到， 而且遇到自己心裡有問題的時候， 不能太著急， 越著急就越可能會走極端， 平時晚上可以在睡之前喝一杯牛奶可以治療失眠的症狀。 因為如果晚上睡不好， 第二天人的精神就會不好而且遇到事情也更容易產生偏激的情況。