1. 排便有助於減輕體重？
如果腸道不順、積了一堆便便沒有排出來，
很容易讓我們認為自己會因此多出許多體重數，
但是其實，
體內的便便就算排出來，
也不會讓體重下降到哪裡去！有美國營養學家就說，
正常排出來的大便約重0.5公斤，
就算便秘很久、終於清出宿便，
最多也只會到1.8公斤而已，
所以對減重其實沒什麼幫助啦。
2. 便便長怎樣才叫健康的便便？
正常的大便應該長得像編號3和4那樣，
擁有那樣的便便，
代表你有大量喝水、飲食正常且健康。
不過如果你的大便形狀較接近編號1和2，
代表你可能喝太少水了；另外如果大便呈現編號5、6、7，
就是腹瀉情形，
你應該是生病或腸胃有問題喔。
3. 為什麼你總是便秘？
喝太少水、服用止痛藥、懷孕、壓力太大等等因素，
都有可能導致便秘，
或是突然來到陌生的環境─好比說旅行時─都會讓人有便秘的可能。
另外，
如果你習慣性憋便，
好比說因為不習慣上除了家裡以外的廁所，
所以總是憋一整天的大便不大，
這樣也很容易讓你總是便秘。
4. 吃什麼有助於排便？
咖啡、酒精和辛辣食物都有助於排便，
再來就是多喝溫水、多吃蔬果了。
另外，
牛肉、難消化的肉類，
以及起司，
都容易引起便秘問題，
如果你本來就是常常便秘的人，
可能要儘量少吃這些食物喔。
5. 排便不順真的會影響心情嗎？
排便若順暢，
心情也會跟著愉悅，
便秘的話，
真的會讓心情滿糟的。
研究顯示，
大腦中管理胃腸道的地方，
和管理心情的地方有所連接，
所以心情和排便是會互相影響的！壓力如果太大，
就很可能導致排便不順，
排便不順又會影響心情，
彼此造成惡性循環！
