悉數發胖的原因

很多女孩子都在看著圓滾滾的自己不解， 為什么自己會發胖呢？天生的體質能改么？其實導致肥胖的遺傳問題幾乎是不存在的，

一、零食就在放在手邊

零食是最主要發胖的原因之一， 很多女生不管肚子餓不餓都喜歡吃零食， 如果將零食放在電腦桌上， 或伸手就能拿到的地方， 就很容易讓你吃進過多的熱量。 把高熱量低營養的零食收到柜子里， 讓自己不會直接看到， 而把健康的水果、麥片擺在桌面上， 想吃東西時就吃這些， 是一種不錯的方法。

二、餐具過多進食量大

以用直徑是30厘米盤子吃飯的人， 和25厘米盤子吃飯的人做比較， 相信前者的飯量一定要比后者多22%。 使用的餐具容量大， 那么就容易進食過量， 所以不妨換成小一點的餐具， 可以幫助你控制進食量。

三、用餐時燈光太亮

在燈光特別明亮的環境中用餐往往會給人帶來壓力，

四、水杯太粗大

人們在杯中倒飲料時， 往往關心的是杯中飲料的高度， 而不是實際的體積， 因此， 粗大的杯子往往會更容易讓人攝入過多的熱量。 飲料本身就是高熱量， 這樣一來控制不好就很容易過量。 所以用大杯喝飲料也是導致你發胖的原因， 建議在喝飲料時， 選擇苗條一點的杯子。

五、邊用餐邊看電視

很多人都有這樣的習慣， 邊吃飯邊看電視， 或是邊吃飯邊上網， 卻不知這也是導致發胖的原因。 一心二用會讓大腦處于忙碌狀態中， 所以也就為脂肪囤積創造出了有利條件。

六、動感音樂讓進食速度變快

雖然節奏感強烈的音樂可讓工作中的人更有干勁， 但是這可并不適用于用餐過程中。 因為節奏感強烈的音樂會讓你隨著節拍加快進食速度。

七、愛吃咸味食物的人更易發胖

喜歡吃咸味重的人往往更容易發胖， 這是為什么呢?鹽不含熱量， 怎么會發胖?鹽讓你發胖的過程會在你不知不覺中開展， 身體中過多的鹽分會改變身體制造和代謝脂肪的習慣。 高鹽分的飲食能夠促進胰島素分泌， 過量的胰島素會讓身體覺得目前的糖分還不足， 所以就要不斷儲存糖分， 但其實卻創造了多余的糖分， 這些多余的糖分就會轉變成脂肪。 于是， 你的身體就會有越來越多的脂肪囤積下來。

上面都是女孩子在吃上導致發胖的原因， 還有一部分就是因為女孩子懶不愛運動， 畢竟吃進肚子里的東西要通過運動進行消耗。 ?