.懷孕四個多月坐在床上有時右腰會疼的不能動

懷孕對於很多女性來說是很艱難的， 因為在懷孕期間需要注意很多而且身體影響很大， 主要是懷孕期間孕婦身體承受很多， 有些孕婦懷孕四個多月坐在床上的時候右腰會很痛， 有時候都不能動， 但導致這樣的原因是懷孕導致身體激素分泌太多導致腰部很酸痛， 下面有對這樣事情的說明。

一、孕期女性為什麼會腰疼

1.孕早期

受精卵在子宮內著床後， 可能引起子宮產生宮縮， 而孕婦體內激素分泌也會發生變化， 由此會引起腰部酸痛。 一般表現為輕微症狀， 沒有明顯的不適， 不用過於擔心。

2.孕中後期

隨著胎兒、羊水重量一天天的增加， 孕婦腰椎的壓力也隨之增加， 身體會往後傾。 為了保持平衡， 孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力， 時間久了緊張的肌肉得不到放鬆， 自然引起腰痛。 這種因為疲勞產生的腰痛， 在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。

二、如何緩解孕期腰疼

1.坐姿：首先端正身體， 保持上身筆直， 兩腿垂直平放在地面上， 儘量向椅背靠近。 可以在後腰處墊好孕婦枕， 也可以將雙腿放在比椅子稍矮的板凳上， 來減少腹部對腰部的壓力。 另外注意避免身體過於緊繃， 肩膀要保持放鬆。 上班族的媽媽在工作時， 可以調整辦公桌與椅子的高度。 休息時， 可以伸個懶腰放鬆一下， 別忘了站起來走一走。

2.站姿：眼睛平視前方， 下巴向裡收， 挺胸收臀， 腹部向前微移， 兩腿微微分開。 從椅子上站起來時， 孕婦要注意先伸直腿再慢慢起身，

三、怎樣預防孕期腰疼

1.孕婦要學會選擇適合自己的椅子， 高度要適中， 以40釐米為宜。 坐時保持好重心， 儘量向椅背靠， 減少自己身體的受力。

2.注意保持正確的姿勢。 坐有坐相站有站相， 不因為孕期身體的不適而改變正常的姿勢。 這樣會使受力面改變而導致身體局部疲勞。 同一個姿勢不要持續超過一小時。