女性健康

冬季養生 按摩穴道暖和腿腳

首先是大腿根內側的氣沖穴, 在此穴位的下邊, 可以摸到一根跳動的動脈。 在按摩時, 先按揉氣沖穴, 然後按揉跳動的動脈處,

一松一按, 交替進行, 一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止, 此法對促進腿部血液迴圈很有益處。

心俞穴(左右肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋的部位), 按揉36次, 左右各轉18次。 腎俞穴(即兩邊“腰眼”), 兩側各按揉36次, 每一側都是左右各轉18次。

最後是按摩足底湧泉穴, 按摩以感覺到熱為限度, 再搓揉腳趾。 以上手法, 每晚睡前按摩一次即可。 堅持半個月就會有收效。

此外, 還可以取桂枝、乾薑、桃仁、紅花各30克, 加水後煮沸20分鐘, 倒進盆中, 加白酒三匙, 待溫度適宜時雙腳泡, 也有很好的暖腳作用。