冬季養生 按摩穴道暖和腿腳

首先是大腿根內側的氣沖穴， 在此穴位的下邊， 可以摸到一根跳動的動脈。 在按摩時， 先按揉氣沖穴， 然後按揉跳動的動脈處，

心俞穴(左右肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋的部位)， 按揉36次， 左右各轉18次。 腎俞穴(即兩邊“腰眼”)， 兩側各按揉36次， 每一側都是左右各轉18次。

最後是按摩足底湧泉穴， 按摩以感覺到熱為限度， 再搓揉腳趾。 以上手法， 每晚睡前按摩一次即可。 堅持半個月就會有收效。

此外， 還可以取桂枝、乾薑、桃仁、紅花各30克， 加水後煮沸20分鐘， 倒進盆中， 加白酒三匙， 待溫度適宜時雙腳泡， 也有很好的暖腳作用。