身體受寒易腹瀉3款食療來應對

現在已是深冬， 到了冬季最冷的時候。 身體受到寒冷刺激後， 胃酸分泌會增加， 胃病發病率也明顯上升。 胃不好就會引起腹瀉， 所以冬季養胃暖胃很重要。 那麼， 身體受寒引起的腹瀉如何調養呢?食療就可輕鬆應對腹瀉， 一起來瞭解一下吧。

脾胃陽虛， 受冷易腹瀉

脾胃陽虛的人容易出現這種情況。 所謂“脾胃陽虛”， 在中醫的描述為：“腹脹滿冷痛， 喜熱飲， 喜暖喜按， 嘔吐清水， 食少便溏， 氣短無力， 舌淡， 苔白滑， 脈沉細”。 通俗地講， 就是吃東西比較容易腹瀉， 腹漲， 尤其吃冷東西時， 有時還會回清水， 反胃作嘔。 特別在冬季， 這種身體現象會非常明顯。

對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 陳瑞芳建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。 這幾樣食物性平辛溫， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用於冬季， 對於脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。

且涼是他們的大忌。 吃冷食， 身體受寒都特別容易引發腹瀉。

對付反胃：口含生薑

中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。 陳瑞芳介紹， 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。

冬季多喝熱粥

冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。

在熬制的過程中， 可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料， 如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等， 對抗胃寒的作用也更加顯著。

溫馨提示：身體受寒很容易引起腹瀉， 如果很嚴重應及時去醫院就診。 生活中還要注意保暖， 多喝熱粥等來調養， 才能儘早恢復健康。