保健養生：愛暈車多練單腿閉眼站

對於一坐車就暈得七葷八素的人來說， 出遠門是件麻煩事。 其實， 平時多做些鍛煉， 就可以減少暈車幾率。

暈車是由於乘坐車、船時， 經受振動、搖晃的刺激， 人體內耳不能很好地適應和調節機體的平衡， 導致神經功能紊亂， 引起眩暈、嘔吐等。 因此， 預防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運動入手。 例如打籃球， 有許多上下跳躍、左右晃動的動作， 能夠減少人體對晃動的敏感程度， 使內耳和視覺訊號一致， 減少眩暈症狀。 此外， 還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰， 閉上雙眼， 單腿著地。 對於愛暈車的孩子， 可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，

需要提醒的是， 這些運動都不需要高強度鍛煉；有耳疾， 比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式症的人， 不適合使用平衡運動法。 建議通過其他方式達到預防暈車的目的， 如上車前別吃太多東西， 選擇通風、比較不搖晃的座位。 一旦出現暈車， 宜閉目仰臥， 或將頭部緊靠在固定的椅背或物體上， 避免大幅度搖擺， 同時打開窗吹一會兒風， 也可以在太陽穴上塗抹風油精。