中醫教你輕松應對五種睡眠問題
?
老做噩夢， 睡不踏實。 從中醫理論上講， 這類人屬于營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。
入睡困難。 這類人屬于肝郁氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 在治療上主要以疏肝解郁為主， 多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。 另外， 睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮。 還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。 這類人屬于營血蘊熱型， 可以按摩內關(三個手指壓住手腕， 最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位，
時睡時醒。 這類人屬于脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等癥狀。 治療原則主要以和胃健脾安神為主。 生活中， 可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用， 熬出來的粥口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是睡眠不好的調養佳品。
整晚睡不著。 這類人屬于心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。 治療原則主要以清熱瀉火為主。 針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，
