糖尿病水果禁忌一覽表，什麼水果可以吃？一次吃多少？一目了然

飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已被眾多糖友所接受， 很多糖友甚至已經摸索除了一套自己控制方法和飲食方法。 不過夏天來了， 看著滿大街的水果， 到底吃還是不吃？有哪些我們可以放心吃呢？其實還是好多的！

首先， 吃水果的時機：血糖控制理想時在兩餐之間吃，

第二， 選擇合適的水果， 適量吃

宜食的水果

1、無花果

輔助調節血糖， 每天宜食1~2個

無花果雖然很甜， 但它屬於高纖維果品， 含有豐富的酸類及酶類， 對糖尿病患者很有益， 對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有一定功效。

2、獼猴桃

刺激細胞分泌胰島素， 降低血糖每天宜食100~200克

糖尿病人補充營養可以食獼猴桃， 因為獼猴桃的含糖量很少， 其性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病， 而且還有抗衰老的作用。

3、檸檬

含糖量低，

4、柚子

增強胰島素活性， 調節血糖水準， 每天宜食50克

5、火龍果

有利於調節血糖， 每天宜食1/2個

6、桑葚

提高胰島素的敏感性， 輔助治療糖尿病， 每天宜食30~50克

7、草莓

熱量低， 不額外增加胰島的負擔， 每天宜食150克

8、櫻桃

熱量低， 有利於控制血糖， 每天宜食100~150克

9、山楂

防治糖尿病的血管併發症， 每天宜食3~4個

10、蘋果

延緩糖在腸道的吸收， 參與糖的代謝， 以控制血糖， 每天宜食150~200克（不吃糖心蘋果）

11、石榴

延緩糖的吸收， 協助調節血糖， 每天宜食30克

12、橄欖

富含水分， 有清熱生津之功效， 每天宜食2~3個

13、柳丁

含糖量和熱量均較低， 避免引起血糖波動每天宜食1/2個

14、木瓜

分解蛋白質/糖類/脂肪， 有利於調節血糖， 每天宜食1/4個

不宜吃的水果

1、荔枝

性質溫熱， 與桂圓一樣極易助熱上火， 會加重糖尿病患者內熱病情。 荔枝中葡萄糖含量高達66%。

2、葡萄

含有很多糖分， 且主要是葡萄糖， 極易為人體直接吸收。

3、甘蔗

含有大量的糖分

4、柿子

含糖量較高， 包括葡萄糖、蔗糖、果糖等

5、榴槤

熱量及糖分極高， 500克就含有500千卡的熱量

6、金橘

含糖量高， 食用後升糖指數較高。

7、香蕉

高熱量水果， 每100克果肉的熱量達91千卡， 同時， 香蕉含糖量高