培養健康人格 走好八步成就一生

人的一生有八個階段， 只有解決好每個階段中的矛盾， 才能發展出健全的人格。

——埃裡克森

這句名言來自美國心理學家埃裡克森1950年的著作《兒童期與社會》。 他提出人格的社會心理發展理論， 把心理的發展分為八個階段， 每一階段都有一對特殊的心理矛盾與任務， 這些矛盾順利解決了， 人格就向健康發展一步。 這八個階段是：

信任與不信任（0-1歲）：這個時期， 軟弱的嬰兒完全依賴成人照顧， 若嬰兒的需求得到充分滿足， 則會對周圍的人產生信任感， 逐漸形成“希望”的品質；而如果他們得不到關心和照顧，

自主與羞怯（1-3歲）：這個階段， 兒童開始有了獨立自主的要求， 如想要自己穿衣、吃飯、走路、拿玩具等。 如果父母支持孩子去探索世界、積極地去解決問題， 兒童就會形成自我控制的品質；相反， 如果照料者對孩子的行為諸多控制， 不讓他們從行動中獲得成就感， 孩子就會產生羞恥感和自我疑慮。

主動與內疚（3-5歲）：學前期的孩子有了創造性思維， 開始會規劃未來。 如果父母肯定孩子的想像， 兒童就會獲得主動性；若父母常常譏笑孩子的天真想法， 兒童就會感到內疚、自卑。

勤奮與自卑（5-12歲）：在學習期的兒童， 如果可以從學習活動中產生勤奮感， 他們以後就會滿懷信心地投入到社會工作當中去；如果兒童不能發展出勤奮，

同一性與角色混亂（12-20歲）：青春期的少年要解決的核心問題是“我是誰”。 如果孩子能在這個階段認清自己， 產生清晰的角色認同， 有很好的社會適應能力， 那麼他們就會形成同一感， 把握住“真正的自我”。 相反， 如果孩子不能將自我與社會要求統一起來， 就會出現角色混亂， 對周遭產生對立、反叛的消極態度。

親密與孤獨（20-24歲）：在成年早期， 有牢固同一性的人能發展出親密關係， 培養出愛的品質；而角色混亂的人則無法建立友好人際關係， 選擇離群索居， 產生孤獨感。

繁殖與停滯（25-65歲）：這是人成為父母、建立家庭和事業的時期。 如果在這個階段過得充實且幸福，

自我整合與失望（65歲以後）：到了老年期， 人開始回顧自己的一生。 若前面七個階段都順利度過， 老人會覺得自己活得完整而充實， 會懷著感激向人間告別；而過去生活挫折不斷的人， 則對人生抱有遺憾， 甚至覺得人生毫無意義。 ▲