霜降時節 添衣保暖是關鍵

10月24日將迎來農曆二十四節氣之一的霜降。 專家提示說， 此時節天氣更加寒冷， 氣候日趨乾燥， 公眾在注意保暖的同時， 更要注意防止“秋燥”傷人。

每年陽曆10月23日前後， 太陽到達黃經210度時為霜降， 它是秋季的最後一個節氣， 是秋季到冬季過渡的開始。 霜降表示天氣更加寒冷了， 露水凝結成霜。 《月令七十二候集解》中說：“九月中， 氣肅而凝， 露結為霜矣。 ”過了這個節氣後， 冬天的腳步就越來越近了， 俗語有“寒露不算冷， 霜降變了天”的說法。 隨著霜降的到來， 作物、草木開始泛黃、落葉。

霜降時節， 冷空氣活動開始頻繁， 隨著大風天氣的不斷光臨， 溫度迅速下降， 天氣逐漸向冬季轉變， 公眾要注意及時添衣保暖， 增強體質， 防止感冒發生。

霜降時節， 燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰津， 如果調養不當， 人體會常常出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等“秋燥”症狀， 因此， 此時節公眾還要格外注意防止“秋燥”來襲。

霜降時節， 公眾要常喝蜂蜜水鹽水少食辣， 此外， 許多新鮮水果已大量上市， 如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大棗、香蕉等， 這些水果富含人體所需的多種營養物質， 具有滋陰養肺、潤燥生津的功效， 是預防“秋燥”的最佳輔助食品， 可儘量多食。 除水果外， 還可多食胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等食品以及豆類及豆製品， 還有食用菌類、海帶、紫菜等， 可養陰潤燥。