女人吃什麼可以變美 三種食物越吃越美 熱門文章排行榜 >>2018-04-09 11:02來源：99健康網
是否有美麗的樣貌， 除了是父母給的皮囊決定之外， 自己後天努力補救也是很重要的。 因為大多數女人， 基本上長得不至於太差， 只是不懂打扮， 更不懂保護自己的皮膚， 才會讓她們的樣貌看起來， 沒有半點特色可言。 建議女人們想要擁有美麗的樣貌， 不妨從飲食上下手改變自己吧。
女人們吃什麼能變美
1、黃瓜
這種蔬菜是女人早就記在心中的美容食物， 之所以吃黃瓜能夠美容是因為， 其含有的黃瓜酶具有特別強的活性， 能夠很好地促進人體的更新， 將髒東西更好地排除掉， 從而讓女人們的皮膚變得好一些喲。
其中不少女人喜歡生吃， 雖然說這種吃法不是不可以， 但是為了避免髒東西吃進肚子裡面， 請一定要將黃瓜洗乾淨之後再吃， 而且拿黃瓜的手也需要認真洗乾淨才行喲。 另外， 喜歡喝飲料的女人們， 可以選擇將黃瓜榨汁飲用， 甚至還可以加些其他食材，
2、鳳梨
這種水果雖然不好削皮， 可是對於女人來說， 為了擁有好肌膚還是應該常吃。 因為其含有豐富的維他命， 對於減淡臉上的斑點， 增加皮膚的潤澤度有很不錯的效果喲。 當然習慣了烹飪的女人， 也可以將鳳梨做成美味的菜肴食用。
比如說準備一部分銀耳， 並且將其用水泡開， 之後再弄成小塊。 然後放入加水了的鍋中煮一會， 直到銀耳變軟而且有黏性之後， 再放入部分紅棗和糖塊煮個十五分鐘左右。
其中在熬煮的過程的閒置時間裡， 女人們可以將鳳梨切成小塊， 放入淡鹽水中跑一會兒， 差不多時間之後撈出來晾乾。 等銀耳變得濃稠之後， 將鳳梨放進去， 用勺子攪拌幾下再蓋上鍋蓋煮一會就好了。 對了， 若是有枸杞子的話， 也可以加些進去， 會更有味道的喲。
3、麻糕魚
這種魚類也就是人們常說的三文魚， 馬糕魚只是它的別稱之一， 它可是很出名的美容食物。 熱衷保護肌膚的女人們， 往往都很愛吃這種魚類。 因為這種魚類含有一種蝦青素這種抗氧化成分，
所以說， 女人們想要變美的話， 請愛上吃馬糕魚， 從改善肌膚來讓自己一步步變美。
怎麼吃幫助女人們變美
1、早餐要吃對
不吃早餐就沒有能量活動， 身體更新就會下降， 從而導致毒素不斷堆積在身體裡面， 最終導致肌膚和身體都不斷變差。 所以說， 建議女人們要這樣吃早餐——煮些糯米、小米、南瓜等食材熬粥食用。
2、蔬果要多吃
蔬果可是最天然的食物， 其含有的大量物質， 可以為身體提供給足夠的能量， 同時滋養皮膚的細胞， 讓女人們的皮膚變得更加飽滿， 又有彈性。
其中番茄、冬瓜、檸檬等美容效果特別不錯的蔬果， 女人們在平日裡應該要多購買一些， 而且要將它們吃下去， 這樣才能有助皮膚變得更好喲。
3、多食含抗氧化劑食品
為什麼這麼說呢?因為抗氧化劑能夠j避免身體被自由原子基的傷害， 從而減少皮膚損傷的出現。
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