如何防止坐月子屁股疼

懷孕是一件需要加倍小心的事情， 因為懷孕不僅是關係母親的安全， 更是關係未來寶寶的安全， 有的女性會擔心分娩以後患上一些月子疾病， 對於這種擔心其實是很有道理的， 因為坐月子的時候是女性最脆弱的時候， 坐月子屁股疼就是一種月子女性常常出現的症狀， 那麼如何防止坐月子屁股疼呢？

應對措施：

1、控制適當的孕期體重， 過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。

2、產前與產後的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。

3、隨著激素作用減退， 恥骨痛在產後會逐漸減輕， 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛， 當時就應減輕活動， 甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大， 最好考慮剖腹產， 或進行適當的會陰切開術， 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時， 新媽媽必須臥床休息， 並採用骨盆恢復帶固定骨盆， 這樣會有助於恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物， 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產後注意多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。 需要走路時一定注意放慢速度， 步子也不可邁得太大， 避免加重恥骨損傷。

8、產後六至八周若有持續症狀， 應儘早就醫治療。

從以上的介紹來看， 我們要預防一些月子病首先要讓懷孕婦女在懷孕初期就要做好準備來應對坐月子屁股疼這種現象， 懷孕之前的檢查是非常必要的， 孕期婦女們一定要定期檢查胎兒以及自己的身體， 讓自己在產後遠離坐月子屁股疼的症狀。