自然減肥方法

減肥是生活中很常見的事情， 減肥的方法比較多， 不同的減肥方法， 在達到的效果上也是不一樣的， 所以對減肥的時候， 一定要選擇安全的減肥方式， 這樣對減肥的時候， 才不會損害到自身健康， 使得減肥的時候， 也是能夠放心的進行， 那對自然減肥方法都有什麼呢， 是很多人不太瞭解的。

這類減肥方法也是很多， 但是選擇之前， 一定要對自然減肥方法進行全面認識， 這樣對使用的時候， 也都知道什麼樣的減肥方法是很好選擇， 利於身體達到瘦身。

自然減肥方法：

椰奶蘋果沙拉

[原料]蘋果2個， 香蕉1個， 椰奶1 00克， 檸檬汁1 5克， 精鹽、濕澱粉各適量， 黑胡椒粉少許。

[制法]第一步， 將蘋果洗淨， 去皮核， 切成小塊;香蕉去皮， 切成小塊;將椰奶倒入鍋內煮沸， 加入精鹽、檸檬汁、黑胡椒調好口味， 加入濕澱粉勾芡成椰奶羹， 備用。

第二步， 把蘋果塊、香蕉塊裝盆， 倒入椰奶羹拌勻，

[服用]每日1劑， 當飯菜食用。

[功效]清熱潤腸， 通便排毒， 降脂瘦身。

[適用]肥胖症。

蔬某健美沙拉

[原料]鮮佛手瓜1個， 鮮番茄1個， 鮮萵筍半根， 洋蔥小半個， 鮮美芹1小根， 鮮薄荷葉15克， 優酪乳250克， 檸檬汁30克， 精鹽、味精、沙拉醬各適量， 胡椒粉少許。

[制法]第一步， 將佛手瓜去皮， 洗淨， 切成小丁;番茄去皮籽， 洗淨， 切成小丁;萵筍去葉皮洗淨， 切成小丁;美芹洗淨， 切成小段;洋蔥(去老皮)、薄荷洗淨， 分別切成細末， 備用。

第二步， 將佛手瓜丁、番茄丁、萵筍丁、美芹段放入碗內， 撒上精鹽醃至入味， 瀝去水分成沙拉菜;將洋蔥末、鮮薄荷葉末、鮮奶油、優酪乳、乳酪、檸檬汁、精鹽、味精、胡椒粉一起放在碗內拌勻成調味汁， 備用。

第三步， 食用時，

[服用]每日1劑， 當菜食用。

[功效]清熱排毒， 瘦身健美。

[適用]肥胖症， 高脂血症， 動脈硬化等。

通過以上介紹， 對自然減肥方法都是有著很好的瞭解， 因此在減肥的時候， 都是可以選擇以上方法， 不過要注意的是， 對這些減肥方法選擇的時候， 也是要長期進行， 這樣對人體排毒、消除脂肪， 才會有很好的幫助作用。