女性月經期能吃芒果嗎
女性朋友在月經期間因為身體比較虛弱， 自身的免疫抵抗能力也降到最低， 所以在生活上會有很多需要注意， 當然飲食上也是有許多的注意事項和原則的，
芒果， 素有“熱帶果王”之稱。 夏季， 芒果成熟。 色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。 芒果營養豐富， 具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效， 尤其適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。 芒果甘酸益胃， 因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用， 食後不暈船噁心， 堪稱果中神品。
專家說， 在女性月經期間， 身體會十分虛弱， 而且身體的抵抗能力也較平時有所下降， 而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌症的物質，
女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果， 但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。 因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在月經期食用的話， 容易造成痛經， 月經不調等症狀。
月經期的飲食禁忌
1、忌生冷食物， 宜食溫熱。 祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，
2、忌食酸辣刺激食品。 月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵， 葷素搭配。 鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。 月經期由於鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。 所以，
99熱心醫生溫馨提醒， 月經期間吃水果是有好處的， 但是少吃冷藏瓜果和一些寒性的水果， 月經期還有三大飲食禁忌要注意哦。
