血糖高主食吃什麼比較好

血糖高怎麼去吃東西， 是很多血糖高的患者關心的問題， 對此我們也來分析下！血糖高的朋友一定要吃主食， 這是必須的， 因為吃的少身體容易餓， 更容易造成血糖升高的情況發生！如果不吃主食， 也會造成低血糖的問題出現！對於血糖高的患者， 一定要注意飲食的合理性， 這才是最關鍵的！

血糖高主食一般以米、面為主， 但是， 我們比較喜歡粗雜糧， 如燕麥、麥片、玉米麵等， 因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素， 又富含膳食纖維， 膳食纖維具有減低血糖作用， 對控制血糖有利。

血糖高患者的蛋白質來源， 大豆及其豆製品為好， 一方面， 其所含蛋白質量多質好；另一方面， 其不含膽固醇， 具有降脂作用， 故可代替部分動物性食品， 如肉類等。

在控制熱量期間， 仍感饑餓時， 可食用含糖少的蔬菜， 用水煮後加一些佐料拌著吃。 由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，

以上介紹的就是血糖高的患者可以吃的幾種主食， 每一位元朋友都需要注意預防血糖高， 患有血糖高的患者更應該關注自己的飲食和生活習慣！對自己健康的負責更是對自己的生命負責， 平時控制好飲食也是可以改善血糖高的現象的， 所以千萬不要忽視哦！