冬季養生適合那些藥膳滋補

合理的藥膳其實對於人們的身體有著很好的滋補作用的， 尤其是在冬季的時候， 外面的天氣寒冷， 人們身體很容易受到寒氣的侵襲， 所以， 在冬季養生的時候， 可以適當的進行一些藥膳滋補， 我們下面看看一些有利於人們冬季滋補的藥膳吧。

冬季養生喝花生山楂核桃糊， 可以幫助我們滋養肝臟， 活血化瘀之效， 材料：花生50克， 山楂30克， 核桃仁30克， 黑芝麻30克， 紅糖20克。 做法：將花生洗淨， 晾乾， 入鍋， 小火翻炒至熟、香， 備用。 將黑芝麻揀淨， 入鐵鍋， 微火炒香備用。

將核桃仁洗淨， 曬乾可烘乾。 將山楂洗淨， 切片， 去核後曬乾可烘乾， 與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻， 共研為細末， 調入紅糖即成。 服食時將其放入碗中， 用溫開水調勻， 隔水蒸至糊狀， 即可食用。 功效：滋補肝腎， 活血化瘀。

冬季養生和一些海參大棗粥， 也可以補血暖腎， 材料：海參2只， 大棗10枚， 粳米適量。

冬季養生和一些黑芝麻粳米粥， 可以安身補血， 對於人們過冬十分必須， 材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 白糖10克。 做法：將黑芝麻揀去雜質， 淘洗乾淨， 曬乾。 入鍋炒香， 壓成碎末。 粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加適量清水， 用大火燒開後改小火熬煮至米爛粥稠， 加入黑芝麻末， 再煮沸， 加入白糖即成。 功效：滋補肝腎， 養血安神。

溫馨提示：上述三種常見的冬季滋養粥， 是很有利於我們的身體健康的， 所以， 在冬季天氣那麼寒冷的時候， 我們不妨多吃一些有關的滋補粥道吧， 否則， 對於我們的身體健康危害很多的。