健康百科

簡單的骨頭湯的做法

文章導讀

骨頭湯營養豐富, 可以強壯骨骼, 促進血細胞的造血能力, 下面小編為您介紹一種簡單的骨頭湯的做法。

原料:

扇子骨500克,

直通骨1000克, 尾脊骨500克, 碎骨500克, 蔥結1小紮, 生

薑1小塊, 酒50克, 清水5公斤。

1、將骨頭放入溫熱水中, 用抹布將骨頭逐根洗清爽, 尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質, 都要抹掉清洗.

2、將直通骨劈斷, 劈開兩片, 放入鍋中,加入蔥、薑,然後放入冷水, 冷水最好一次性加足.

3、用大火燒開, 撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次), 轉小火慢慢加溫燉。

4、撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)後, 轉小火燉,然後倒入酒50K左右。

5、從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋, 因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時, 不要過早放鹽, 因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來, 會加快蛋白質的凝固, 影響湯的鮮美。

6、燉至2-3小時後出湯, 即完成出湯!怎麼樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續用,

家庭中可煮1-3小時左右, 可取用2次, 至扇子骨已酥化, 骨頭顏色呈灰暗色, 湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止

顏色:湯清而漂油。

#p#副標題#e#

注意事項:

燉骨頭湯最好是用冷水。 因為一般的肉骨頭上總帶有一點肉, 如果一開始就往鍋裡倒熱水或開水, 肉的表面突然受到高溫,

肉的外層蛋白質就會馬上凝固, 使得裡層的蛋白質不能充分地溶解到湯裡, 只有一次加足冷水, 並慢慢地加溫, 蛋白質才能夠充分溶解到湯裡, 湯的味道才更鮮美。

另外, 在水開後加少許醋, 使骨頭裡的磷鈣溶解在湯內, 這樣燉出來的湯既味道鮮美, 又便於腸胃吸收。 同時, 燉湯不要過早放鹽。 因為鹽能使得肉裡含的水份很快地跑出來, 會加快蛋白質的凝固, 影響湯的鮮味。

骨頭湯的做法有許多種, 關鍵要小心不要使營養流失了。