痛經怎麼辦快速止痛，痛經怎麼緩解

1、治療痛經的食療

韭菜250克， 紅糖100克。 韭菜洗淨， 搗爛取汁。 紅糖加水適量煮沸， 對入韭菜汁飲用， 痛經時每日1次， 連服2-3日， 飲後俯臥片劑。

烏雞湯， 雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。 吃肉， 喝湯， 每日2次。

阿膠6克， 黃酒50毫升， 阿膠用蛤粉炒， 研細末， 黃酒對適量溫開水送服藥末。

2、治療痛經的藥療：服用維生素

特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， 像999痛經寧的B族維生素和鈣D軟膠囊， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。

3、治療痛經的運動療法

痛經讓很多女性“痛不欲生”， 治療痛經除了可用藥物治療外， 還可採取運動療法。 治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能， 增強新陳代謝， 促進盆腔的血液迴圈， 防止子宮瘀血， 從而達到治療痛經的目的。 痛經的運動療法包括膝胸運動， 扭腰轉臀， 叉腰擺腿， 叉腰下蹲， 捶打腰骶， 按摩小腹， 伸腿抬臀。