早晨排毒輕松一整天

身體堆積的毒素對我們身體傷害是很大， 導致宿便、皮膚暗黃、消化不良等等， 我們要及時將體內的毒素排出才行， 早晨就是很好的排毒時間。

早晨日光浴讓“火”點起來：

夏天是日出時間較早的季節， 這時如果違反常理賴床， 毒素就容易堆積。 早晨盡量早起， 并一定要拉開窗簾讓自己做一下日光浴。 家里照不到太陽也可以選擇陽臺或頂樓， 照陽光可以讓身體內的“火”元素動起來， 也為一整日的消化力打開開關。

溫熱開水是排毒最強的飲料:

早晨喝熱開水是最好的選擇， 因為它同時具有“火”的消化力與“水”的排出力。 水可以把夜間堆積的毒素沖走， 提高消化力， 還能促進排便。

早上用鍋或熱水壺煮沸， 在冷氣房怕冷的人可以煮熱一點， 而怕熱的人可以煮為溫即可， 喝上一杯。 剩下的水倒入保溫杯內， 一日至少喝1公升。

清理舌頭:

我們體內的廢舊物質， 會在睡覺的時候釋出， 堆積在舌頭。 現在吐舌頭照鏡子看看， 如果有白色的臟污“舌苔”就是毒素堆積的證據。 一旦舌苔堆積， 味覺能力就會下降， 因此每天刷牙的時候， 別忘記舌頭也要清潔。 清潔舌頭的方法是， 把牙刷反過來， 從舌根刮到舌尖3次， 輕輕刮別讓自己疼痛。

幫助消化的“解毒呼吸” :

夏天吃冷的食物會讓胃疲累， 要讓胃恢復元氣就要做“解毒呼吸”。 用雙手手指壓住肋骨最下面的地方， 約押進身體到指頭第二關節， 一邊長長地吐氣一邊身體往前傾， 再吸氣讓胃和胸口充滿空氣。 一供五次， 建議在吃飯前做。