內分泌失調臉上長痘

說到內分泌失調， 相信很多人都是熟悉的， 因為對于我們一般人來說， 在很多時候我們大家都會遇到內分泌失調的情況。 內分泌失調對于我們人體的正常生活是有很大的影響的， 而且由于人體的內分泌失調而引起的癥狀通常也是很多的， 而臉上長痘子就是其中較為常見的一種。 那么， 內分泌失調臉上長痘子該怎么辦呢？

對于大部分人來說， 一生之中都會經歷臉上長痘子的情況的， 而且導致人的臉上長痘子的原因也可能是很多的， 而內分泌失調就是其中的一種原因。 由內分泌失調而引起的臉上長痘子的情形是比較多見的， 那么， 下面就來說說關于內分泌失調臉上長痘子的解決辦法。

營養調理

痤瘡的發生原因是多方面的, 但飲食不當, 過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物, 致使皮脂腺分泌異常, 也是本病發生的主要誘因。 因此, 痤瘡的飲食治療非常重要。

首先要改變不良的飲食習慣, 多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果, 少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。 其飲食原則是:

( 1) 改變飲食習慣。 前面已經詳細闡述過, 痤瘡的發生主要與皮脂分泌有關, 所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃, 比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。 另外刺激性食物也應該盡量控制, 如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

( 2) 調整消化道功能。 中醫認為, 消化道功能不好, 脾胃濕熱, 上蒸肌膚, 可以使痤瘡加重。 所以保持大便通暢, 有利于濕熱毒邪的排泄。 應養成每日大便的習慣, 同時多吃粗糧和富含纖維素的食物, 如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。 如果長期便秘的話, 可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

( 3) 多吃水果和蔬菜。 蔬菜水果能促進體內血液呈弱堿性, 尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃, 如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等, 但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。 飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法, 具體應注意以下幾方面飲食宜忌:

宜吃富含維生素A 和維生素B 族的食物。 維生素A 有益于上皮細胞的增生, 能防止毛囊角化, 消除粉刺, 調節皮膚汗腺功能, 減少酸性代謝產物對表皮的刺激, 含維生素A 豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。 維生素B2 能促進細胞內的生物氧化過程, 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝, 如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2 。

維生素B6 參與不飽和脂肪酸的代謝, 有利于防治痤瘡。 含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅果、豆類及馬鈴薯等。 宜吃富含鋅的食物。 富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用, 如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

忌食肥甘厚味。 中醫學認為, 痤瘡是因過食肥甘厚味, 使內熱加重, 以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。 因此, 凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

忌食辛辣溫熱食物。 辛辣溫熱食物能刺激機體, 常常導致痤瘡復發。 這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等, 均不宜食用。

此外, 屬甘溫的食物, 如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食腥發之物。 腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重, 常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。 因此, 腥發之物必須忌食, 特別是海產品, 如海魚、蝦、蟹、帶魚等。 肉類中的性熱之品也是發物, 如羊肉、狗肉等, 可使機體內

熱壅積而加重病情。

忌高糖食物。 人體食入高糖食物后, 會使機體新陳代謝旺盛, 皮脂腺分泌增多, 從而使痤瘡連續不斷地出現。 因此患者忌食高糖食物, 如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

總之藥補不如食補, 中醫特別強調從飲食當中增加皮膚的營養。 中醫認為“ 酸甘化陰”, 也就是酸性的和甜味的東西合在一起可以促進陰液的生長, 所以皮膚干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。

痤瘡患者大多數有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物。 忌食肥甘厚味。

其實能夠解決內分泌失調臉上長痘子的方法有很多， 而常見的就有藥物、飲食兩種， 當然其中最健康的方法就是飲食調節了， 具體的飲食方法和原則在上面的文章之中就已經詳細地介紹了， 相信大部分人應該也已經了解到了。 所以當我們大家以后面對內分泌失調臉上長痘子的時候， 不妨嘗試一下一上的飲食療法來解決吧。