有助於減肥的食物和水果有哪些

女孩子最怕自己肥胖了， 尤其是體重增加了之後對身體的健康也會有一些威脅的， 並不是沒有很好的減肥方法， 不過可以利用一些食物或者是一些水果順利的減肥， 也沒有什麼副作用， 那麼對於稍微肥胖一點的女孩子減肥的方法是什麼呢， 如何進行有效合理飲食和水果呢？

水果減肥法， 是指除了水果以外什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等， 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 從而減輕體重。 還有部分水果不可以空腹吃， 且對健康有害， 應科學食用為宜。

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，

美白效果好， 熱量又低， 愛美想瘦的女性可適量食用， 但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最熱門的保健水果之一， 也被拿來作為女性減肥的好食材。

我們在生活中一定要合理的飲食， 不能暴飲暴食。 看見好吃的食物的時候一定要克制住自己， 不能胃口大開， 所謂增肥容易減肥難， 所以我們一定要合理的搭配飲食， 不要等到想要減肥的時候才知道後悔， 不該吃那麼多的食物。

其實減肥的方法還是很多的，

比如可以進行飲食減肥， 也就是對身體有好處的飲食， 長期吃的話， 能夠消脂肪， 而且能夠在很短的時間之內瘦下來的， 所以平時還是多吃一些減肥食物或者是一些水果好一些， 從容讓更多的女性都會成功減肥的。