冬季養生小竅門 適當來點“冷”更養生

一、冬天可以適量吃涼菜

冬天大家能想到的都是吃熱氣騰騰的飯菜， 既飽肚子又能暖身子。 但小編想要告訴大家的是， 冬天如果過度吃一些油脂多、高熱量的食物不僅容易發胖還會給腸胃造成一定的負擔。

二、動機可以適量喝涼開水

冬天喝熱水好像是亙古不變的現象， 但是如果冬天能經常飲用涼白開的話是可以有效預防感冒、咽喉炎等疾病的。 與此同時， 如果早晨起床喝杯涼開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 加強免疫功能， 有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

三、冬季適當吃點冷飲

冬季吃些冷飲， 旨在消“火”,不但效果較快， 而且也是一番別致的享受。 當然， 冬天吃冷飲食也要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 同時， 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以不妨再吃些性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

愛秀美健康總結：怎麼樣？看了以上的介紹， 大家是不是有一定瞭解了呢？這可不是顛覆三觀的觀點哦！也是具有一定科學道理才跟大家分享的，