拍打膝關節的正確方法

生活中很多人都經常做一些運動鍛煉項目， 但是在運動的過程中， 有可能會不小心出現一些肌肉拉傷或者關節扭傷等， 所以在運動前后一定要做好護理的措施， 如果膝關節有出現疼痛的癥狀可以適當的拍打一下， 這樣也可以促進膝關節部位血液的循環。 那么拍打膝關節的正確方法是什么？

1.拍打膝關節并不是指簡單的大力的用手去拍膝蓋， 要用正確的手法正確的力度才能夠達到一個讓它血液循環加速， 變得非常健康的方式。 我們首先就是要用自己的手掌心在自己的膝蓋上面來回旋轉， 讓它達到一個溫暖的熱身。 接著再用手輕輕的拍打膝蓋前部和我們的腿彎后部。 接著用自己的手交叉握住自己的膝蓋， 來回進行一個前后上下的推拿， 這樣能夠讓你的關節三百六十度都感受到運動。 還有一個要注意的就是一定要用合適的力度，

不能用特別大的力氣， 否則對骨頭也是一種損傷， 也不能用太小的力氣， 否則內部的神經感受不到你的運動也就不能達到很好的鍛煉效果。

2.中醫稱膝為筋之府， 膝就是筋的房子。 而肝又主筋， 拉筋首先就治肝！拍打膝關節更是大補肝臟的方法，

不花一分錢， 更不分什么體質， 效果還如此好。 拍打膝關節， 配合肘關節， 以及雙手和雙腳。 此八個通用部位， 基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈， 是無論什么病都可先拍打的部位， 其實是一種對全身經絡的“地毯式轟炸”。

3.很多人說鍛煉有好處， 那得看是在什么情況下鍛煉。

如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉， 那只能是雪上加霜， 越練越壞。 膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛， 但怎么讓它不疼痛才是最根本的。 所以， 治本的方法就是讓它一開始就不磨損， 一開始就讓新鮮血液潤澤過來。 而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節， 這么一拍就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。 膝蓋和腿局部溫度提高， 血液循環加快， 如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。