痛經怎麼緩解 冬季預防痛經

導讀：冬季到了， 天氣寒冷， 寒氣對身體的刺激是很大的， 尤其是經期， 會加重痛經。 那麼， 如何預防痛經呢?四季養生網小編來為大家支招。

第一：腰部保暖

腰部受寒直接導致女性宮寒， 所以腰部保暖是很重要的， 冬季儘量少穿低腰褲， 避免腰部受涼， 還會引起四肢冰涼。

第二：腹部保暖

在經期要注意給腹部加溫， 可以有效的緩解痛經， 腹部受涼也會引起宮寒而促成多種婦科疾病。

第三：多運動

多運動促進血液迴圈， 因為下半身缺乏運動會導致盆腔淤血， 加重痛經， 多運動可以讓經血排的很乾淨。

第四：私處乾爽

私處經常濕潤會影響情緒， 情緒不好就會加重痛經， 並且還會感染婦科疾病， 所以要保持私處乾爽。