什麼食物能夠快速增強免疫力

免疫力對人體是非常重要的， 如果免疫力低下的話， 很容易生各種各樣的疾病， 對於小孩和老年人這樣弱勢群體更是如此。 增強免疫力的方法有很多， 除了積極地鍛煉身體之外， 多吃一些事物也有相似的作用， 可以適當的進行關注。 那麼， 什麼食物能夠快速增強免疫力?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

多吃五穀雜糧。 在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧， 不僅對身體好， 而且有美容的效果， 可以保持皮膚的彈性， 延緩衰老。 五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食， 可以增強新陳代謝的能力， 調節人體免疫系統。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。

螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進白血球抗感染。

長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料， 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 們最好是切成碎末狀， 當作配料來使用， 在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

有關什麼食物能夠快速增強免疫力的介紹， 大家應該清楚了吧。 免疫力的提高是循循漸進的過程， 某些事物確實有這方面的功效，

但也不能完全依賴， 最好是建立起健康的生活方式， 適時的進行身體鍛煉， 只有持續性的提高免疫能力， 才可能避免我們的身體少生疾病。