血管壽命決定人的壽命 "過午不食"很害人
編者按：隨著生活水準的提高， 健康成為我們最關注的話題。 什麼才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。 人民健康網推出《金台養生園》欄目， 每週為您盤點最養生的生活方式， 帶您走進健康園地。
血管的壽命 決定人的壽命
著名心腦血管專家胡大一教授說：“一個人的動脈有多老， 他就有多老。 ”這句話也印證了19世紀法國名醫卡薩尼斯的醫學名言——“人與血管同壽”。
武漢科技大學附屬天佑醫院心血管內科主任、主任醫師韓紅彥作客本報健康講壇， 他提醒說， 血管一旦出現看不見的“老化”，
做好這九件事防癡呆！現在開始一點都不早
日前， 世界權威醫學期刊《柳葉刀》發表的一項國際研究成果顯示， 如果在生活中控制好九大因素， 即確保良好的兒童教育， 避免高血壓、肥胖和吸煙， 控制糖尿病， 避免抑鬱和年齡相關的聽力損失， 堅持運動， 老年階段保持社交活動， 就可將罹患老年癡呆症的風險降低35%。 這些都是可干預的風險因素， 現在開始採取行動也不晚!
確保老年還有不錯的聽力， 是可控制的九大因素之一!美國約翰霍普金斯大學一項研究發現， 中度及重度聽力損失的患者更容易罹患癡呆症，
檸檬水的正確泡法， 你還真不一定知道
夏天， 很多人喜歡拿檸檬泡水喝， 這其實是個健康的做法。 檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 切片泡水更有利於營養物質的釋放。 那麼， 檸檬水應該怎麼泡呢？
新鮮檸檬香味濃郁， 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。 因為皮的部分類黃酮物質更高， 如橙皮甙、柚皮甙等， 它們都是有益健康的成分， 檸檬精油也主要在皮裡面， 而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。 類黃酮物質有淡淡的苦味， 和檸檬本身的酸味相配合，
積極的自我認知有利於長壽
美國研究人員發現， 人們如何看待自己與同齡人相比的運動量， 也會影響到壽命長短。 那些認為“自己比同齡人運動量小”的人壽命相對較短， 即便他們實際運動量並不小。 這表明， 積極的自我認知和心態有利於長壽。
美國斯坦福大學的研究人員分析了美國３個全國資料庫中６萬多人的調查資料， 包括運動量、健康情況、個人背景等情況， 關注被調查者對一個問題的回答， 即“你認為你的體育運動相比同齡人更多、更少還是差不多？”隨後還查閱了從２０１１年開始的被調查者死亡記錄。 【詳細】
“過午不食”養生法很害人！腸胃損傷尤其大
“過了中午， 尤其晚上就不要吃了!”在不少愛“養生”的人眼裡，
“過午不食”的說法來自佛教， “過午不食， 食欲少， 能減少男女愛欲之心;能得身心輕安， 讓腸胃得到適當休息……”， 對於僧侶們來說， 每餐吃完飯後主要就是打坐修行， 熱量消耗少。 而對於我們每天要走幾千步、大腦還需要飛速運轉的人來說， 吃了中午飯就再不進食， 實在很不科學。 【詳細】
蚊蟲叮咬 處置要早
被蚊子叮咬後， 個人的表現可能不一樣， 有人紅腫一大塊， 甚至還有硬腫；有的只是小紅點；大多數人是起指甲蓋大小的包。 有的人被蚊子叮咬後腫包消退快， 有人消退慢。
這種差異的存在， 是和蚊子的種類以及不同個體對蚊子毒液的敏感程度有關。 蚊子有很多種類，
花露水使用有四誤區
夏季很多人喜歡穿短衣短褲， 但是暴露在外面的皮膚卻成了蚊蟲叮咬的重點區域， 於是花露水成了很多人的防蚊止癢利器。 但是南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明提醒， 花露水並不是很安全的， 如果使用不當不但會損害健康， 嚴重的還可能危害生命。 尤其是以下4大誤區， 一定要避免。
誤區一：塗抹越多防蚊止癢效果越好。 為了避免蚊蟲叮咬， 很多人喜歡倒花露水塗抹在全身各個部位。
☆ 精彩回顧 ☆
這樣吃生薑等於吃砒霜 怎樣調理亞健康
隔夜水不能喝？ 三個習慣比吸煙還致命
測測你是長壽臉嗎？ 6種體質怎麼防癌？
臀部是個重要的養生區 三杯茶降血脂
夏天吃啥養生？ 少吃1/3多活20年！
不良習慣讓濕氣纏身 夏季如何驅除體內濕氣
中醫家規不許碰冷飲 夏天養生不宜用中藥嗎
看病記住九不要 最坑老人的健康誤區
常吃紅薯葉延緩衰老 老人太瘦難長壽？
