常見疾病

上火怎麼辦

生活規律多吃蔬菜水果

專家建議, 首先要保持科學的生活規律, 按時作息, 定時定量進餐, 不為趕時間放棄一頓, 也不為一席佳餚而暴飲暴食。 安排各種活動需適當而有節制, 保證充足的睡眠, 避免熬夜, 以免過度疲勞、抵抗力下降。

其次, 多吃“清火”食物。

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用, 而胡蘿蔔對補充人體的維生素 b 、避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外, 可以口服各類清涼沖劑, 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間, 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜, 應注意保持口腔衛生, 經常漱口, 多喝水, 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯, 一周以上還沒有好轉, 需及時到醫院就診。 專家特別提醒市民, 不要自己隨意服用一些“清火”藥物, 因為有可能服用過度而適得其反。

當然, 調整自己的情緒也非常重要。

焦躁的情緒會“火上澆油”, 保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。

另外, 如果出現口腔潰瘍, 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的, 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故, 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染, 也可能和激素以及遺傳有關。

口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號, 所以出現口腔潰瘍時, 患者若同時感到身體疲乏, 就應檢查自己營養攝入是否均衡, 休息是否足夠, 並適量補充各種維生素和礦物質。