黑芝麻熬粥怎麼做

熬粥是一種不錯吃米飯的方式， 因為熬粥它主要是通過小火將大米熬爛， 所以吃粥對於一些消化不好的人來說能夠有效促進他們笑話。 在熬粥的過程中， 也可以適當的添加其它一些食材一起熬煮。 因為黑芝麻中蘊含豐富的營養成分， 不少人都會使用黑芝麻熬粥。 所以使用黑芝麻熬粥的做法是什麼呢?

補肝腎， 潤五臟， 適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。 主治五臟虛損， 慢性便秘， 老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。 菜品特色

菜譜名稱： 產後乳少藥膳方----黑芝麻粥所屬菜系：

其它菜系

所屬類型： 健康菜譜

原料：黑芝麻30克,粳米100克。

做法

黑芝麻蒸、曬、炒、研備用， 粳米粥將熟時， 加入芝麻二、三勺， 蜂蜜一勺， 一同煮成粥。

將黑芝麻洗淨， 炒香;

黑芝麻加食鹽少許， 研碎待用;

將粳米淘洗乾淨， 放入砂鍋， 加適量清水;

煮至成粥， 調入芝麻

枸杞黑芝麻粥材料：大米，

糯米洗淨提前泡幾個小時;枸杞泡發備用。

坐鍋水， 水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入， 並攪拌至開鍋， 為的是不粘鍋底。

水開後轉小火慢慢煮， 大約煮四十分鐘就好了， 其間要攪拌幾次。

等湯水亂乎了就可以關火了。

喝的時候澆上勺糖桂花。

營養價值

熱量：181.35大卡鈣：120.9毫克磷：110.4毫克鉀：84.6毫克鎂：53.7毫克碳水化合物：26.97克維生素E：7.49毫克宜忌粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”

清·王盂英：“炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”便秘者可多用， 並加蜂蜜， 便順者略少用，